[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

To zastosuj to w 50% Nie wyeliminuj, a ogranicz, i tyle. Dołóż HIIT / interwały / tabate / sprinty, suplementacje ALA, chromem, jak masz możliwość to metformina. Dieta LC na jakiś czas, nie cały czas. I się poprawia

Właśnie jak to jest z tą metformina? Normalnie można dawać ja na masie? Bo czytałem że obniża cy tam spowalnia anabolizm ale nie jestem pewien :)

Głupota Jedyne skutki uboczne to wypłukiwanie magnezu i b12, blokowanie apetytu i możliwość kwasicy mleczanowej, ale to raczej nie często A innym plusem jest pozytywny wpływ na lipidy


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-07-26 18:06:38

Chrom to jest super supelement.
Od czasu kiedy go biore to ochote na slodkie minela i nie wraca.
Nic, 0 ciagoty na slodycze, aktualnie dopycham sie owsem, makaronem oraz ryzem i jestem happy i nasycony :)

To jest słowo klucz OGRANICZ!A ogranicz znaczy nie rezygnuje tylko zmniejsz ilość.

U mnie dziś



Lub



Fileciki z kurczaka
Burgery z kurczaka
Polędwica wieprzowa
Fillet steak wolowy

Czyli - wszystko co najlepsze!


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-26 18:51:44

Dla mnie taki wybór to żaden wybór.......

.............wiadomo że idę w chipsy ;)




Całe życie to sztuka wyboru.

Do tego


....I każda redukcja - mając nawet kosmiczne 50g wegli na dzień- jest przyjemna.

Nawet taki widok nie kusi - a patrz się na to za każdym razem jak otwieram szafkę z zapasami





Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-26 18:58:38

Mięsko poezja :)
Jeszcze tylko ryb brakuje, ale Ty chyba nie bardzo lubisz :)

Z ryb to tylko tran/olej. Jak.ma.się olej z ryby to reszta ryby niepotrzebna. Nie wiem.jak to zabrzmi ale kilka lat temu jadłem codziennie łososia/tuńczyka (a czasami i jedno i drugie)i się przejadlem. Nie skłamie jak.napisze że rybę jem.3 razy do.roku kiedy 2 razy to jakieś święta. Z drugiej strony pijac olej z ryby w postaci dobrej jakości suplementu (czy jedząc kapsy) z tej ryby można zrezygnować,jak ktoś nie lubi.Bo tania ryba ze sklepu ale z hodowli ,nawet w teorii tlusta tyle.ma wspolnego z 03 co panga.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-27 02:51:54

No dobra mowa o stereotypach, idziesz do przodu ale nie uwazasz ze mentalnie stoisz w miejscu?

Bo odkad pamietam mowisz o kura+ryz 5x dziennie jako przyklad ludzi ktorzy mysla ze to jedyna droga a bardzo dobrze widac ze takich osob jest juz coraz mniej i wlasnie wiekszosc osob juz takiego czegos nie stosuje, jest 2016 a nie 2010 gdzie moze nie bylo alternatyw, teraz kazdy mowi o innej drodze, o przelamaniu stereotypow i zmianie podejscie, o IF o IIFYM o Cheat mealach o Ładowaniach itp... i juz tak kazdy to mowi od kilku lat, nudne to juz sie robi bo wiekszosc osob juz dawno przejrzala na oczy i watpie ze do twojego dziennika wchodzi osoba ktora mysli ze tylko ryz i kura jest jedyna droga, za 10lat dalej kazdy bedzie mowil o IIFYM itp? To juz jest tak oklepane jak przepis na omlet z owsianych na kazdym portalu

I nie cisne, mowie tylko co uwazam tak jak uwazam ze to co robisz wychodzi Ci zayebiscie mimo twojego wieku i minimalnych kosztow jakie ponosisz (poswiecenia)