Natalia, Znasz kogoś kto przytył bo jadł za dużo warzyw?
Warzywa to duża objętość, znikoma ilość kcal.
Do tego błonnik.
Do tego obniżają ig posiłku.
Nie wspominając o witaminach i mineralach.
Zrób eksperyment, nie na sobie - najlepiej na jakiś dwóch łosiach :)
Niech jeden je pomiędzy posiłkami,kilka razy dziennie 50g cukru a drugi 50g cukru + 200g surowych warzyw.
I zobaczysz kto przytyje bardziej.
Licząc podaż kcal powinna osoba która je warzywa - w końcu więcej ww i samych kcal - ale czy na pewno tak będzie?
Podobnie ma się sprawa z białkiem. Jedząc więcej
białka to więcej kcal więc teoretycznie powinniśmy przytyć. A tak się nie dzieje. Nie dość że często nie tyjemy to tracimy body fat/poprawiamy kompozycje.
Jeśli chodzi o nasze ciała, reakcje na Różne bodźce,on niestety nie funkcjonuje na zasadzie 2+2=4.
Tak by było za prosto.
Czasami będzie 3 a czasami 5.
Dlatego też - między innymi - Eat less exercise more, się nie sprawdza,a według obliczeń powinno!
Tylko diabeł tkwi w szczegółach.Nalezy Wiedzieć co ma znikomy wpływ,więc można pomijać, a na co zwracać szczególną uwagę.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 03:10:55