[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Cayek

Zawodowi kulturyści z czasów złotej ery nadal żyją i mają się całkiem dobrze, a ostaryna w porównaniu do tego co brali to cukierek, więc po latach z człowieka raczej inwalidy bez zdrowia nie zrobi. Kumpel bierze od 2 miesięcy i bardzo chwali pod kątem leczenia stawów.

Czy ostaryna to cukierki to okazac by sie moglo po kilkunastu latach stosowania, ale wtedy nikt juz nie bedzie pamietal ze cos takiego bylo, o badaniach klinicznych nie wspominajac, sarmy nie maja podjazdu do saa wiec po co udawac ?

właśnie leci powtórka na polsat sport

Szpilka wg mnie mial 3% szansy w tej walce, czyli przypadkowe trafienie lub kontuzja przeciwnika.

Pierwszym polakiem, ktory bedzie mistrzem w wadze ciezkiej bedzie Izu Ugonoh. Kto nie zna niech sie zapozna ;)
Liczylem na Mariusza Wacha, ale ktos kto daje sie zlapac na stosowaniu srodkow dopingujacych jest dla mnie stracony.

PS. Stosowanie, a danie sie zlapac na stosowaniu to 2 rozne rzeczy ;)

Szpilka wbrew pozorom zaprezentował się z bardzo dobrej strony i urwał nawet Wilderowi 3 rundy. Szkoda, że walka zakończyła się aż tak brutalnym nokautem. Mam nadzieję, że nie wpłynie to negatywnie na jego zdrowie fizyczne i psychiczne. Wciąż jest młody, dalej się rozwija i ma w tej chwili świetnego trenera.
Największym błędem Szpilki było wzięcie tej walki tak wcześnie. Gdyby stoczył teraz 2-3 walki z zawodnikami z czołówki (ostatnie jego 3 walki były z bardzo słabymi przeciwnikami i teraz miał przeskok od razu na mistrza świata ...) i dał sobie więcej czasu na zrobienie progresu to miałby zdecydowanie większe szanse na zwycięstwo. Poza tym mógłby zawalczyć z innym mistrzem np Martinem, który na tej samej gali zdobył pas mistrza. Myślę, że miałby z nim większe szanse niż w Wilderem.

Widziałem kilka wywiadów z różnymi ludźmi którzy mówili zgodnie że musiał się zgodzić na walkę bo drugi raz by szybko nie dostał takiej szansy. Inny zawodnik, bardziej dojrzały i z mniejszym ego by odmówił, z obawy m.in o zdrowie.
Nie wspominając o braki w technice.
Tak czy inaczej IMO 3-5 walk czy 2 lata za wcześnie.
Pokonanie obecnego Adamka nie jest wyznacznikiem tego że można się mierzyć z młodymi Mistrzami świata w najcięższej kategorii.

Może zejdzie na ziemię, chociażby z obawy o zdrowie.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-17 13:57:07

trochę go naprostowali

Nawet nie wiedzialem że Tyson Fury taka szopkę zrobił po walce,wyłączyłem tv jak Szpilkę znosili na noszach.
Na internetach juz hejty się sypią na całego.

środa - 13/01 - DT



Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

* Posiłek przed treningiem:
Baton białkowy
Banan 100g
Olej kokosowy 10g

Przed treningiem:
Pure power 14g
Cytrulina 3g
Bcaa 10-15g
Tyrozyna 1g

Na treningu:
BCAA 10-15g
CytoMax 30g

Zaraz po treningu (15-30min):
Eaa 15g
Kreatyna HCL 2-3g
Beta Alanina 2-3g
Leucyna 2-3g
Tauryna 2-3g

Po treningu (60-90 min):
Białko z prochu 50g
Mleko 200ml

I Posiłek:

pulpety
makaron
gruszki
budyn
2x baton

II posiłek:

2x burger z kurakiem
bułka maślana
ryz z rodzynkami i jogurtem
skettles
snickers

III posiłek:

Mięso 100-150g
Czekolada 85% 25g
Jogurt 0%100-125g
Białko z prochu 50g
Mleko

Olej rybi 20%10ml

Suma całodzienna :
~500g WĘGLI
~150g FATU



Ręce

A1 Close-Grip Preacher Curl 6x 7/5/3/7/5/3 75 sec.
A2 Close-Grip Bench Press 6x 7/5/3/7/5/3 75 sec.

B1 Incline Dumbbell Hammer Curl 2/2/1x 10/8/6 75 sec.
B2 EZ Bar Triceps Extension 2/2/1x 10/8/6 75 sec.

C1 Wide-Grip Curl: Regular Reps + Partials 3x 10-12 1 min.
10-12 full reps, then partials for the last half of the movement to failure, then partials for the first half of the movement to failure.
C2 Rope Cable Pressdown: Low Double Contraction 3x 10-12 1 min.
Pull the rope down to the low position, bring it back up halfway, pull it down again.






Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-17 21:06:11

Stosowałeś jakieś spalacze tłuszczu typu scorch, black bombs czy nie bawisz się w to? Są różne opinię o skuteczności takich środków.

scorch to bardzo słabiutki środek moja żona stosowała :)