[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ciekaw jestem czy redukcja w poprzedniej wersji okaże się skuteczniejsza, chociaż tu będzie trudno ocenić bo nie będziesz już startował z pułapu 20% BF-a +. Też bym chciał tak móc ucinać kalorie, a nie mogę bo by się skończyło na VLCD w połowie

Rozumiem, że planujesz znowu zejść jak najniżej z body fatem ?

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

Nie ma to jak szama u Solarosa :D

http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)

"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.

Tak właśnie się wygrywa." Rocky

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

lodzianin1
żarcie wymiata

taki model zywienia szukałem aż znalazłem
wilk syty i owca cała
IF w połączeniu z CBL minimalizuje łapanie fatu
fat się łapie - ale nie takim tempem jak zawsze

w końcu od kilkunastu miesięcy 'jem jak chcem' a nie jak 'muszem'

Cayek
Ciekaw jestem czy redukcja w poprzedniej wersji okaże się skuteczniejsza, chociaż tu będzie trudno ocenić bo nie będziesz już startował z pułapu 20% BF-a +. Też bym chciał tak móc ucinać kalorie, a nie mogę bo by się skończyło na VLCD w połowie Rozumiem, że planujesz znowu zejść jak najniżej z body fatem ?

w tym roku będzie ciężej imo
bo rok temu to był szok dla organizmu - drugi,trzeci,n-ty raz będzie gorzej i gorzej
oby nie - ale wolę nastawić się na gorzej i byc mile zaskoczony

plus taki że rok temu oszczędzałem sie na maksa
zero cardio
hiit w małych ilościach.2x week
niskie kcal to było ok 1800-2000kcal
więc wszystkiego nie wykorzystałem [nawet jakby miało nie iść]

a cel?
chyba jak każdego
poprawiać wygląd
na pewno nie chce wyglądać gorzej jak rok temu
2-3kg więcej mięcha i odrobinę mniej fatu - będzie idealnie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267548

ciężej nie bedzie

Pamiętaj, że "świeży" fat jest łatwiejszy do spalenia niż taki który łapaliśmy przez całe życie

MASA MASA MASA

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Czy ja wiem. Mi też się wydaje, że jest ciężej

Mi jakoś łatwiej przebiegała pierwsza redukcja (22 kg w 4 miesiące) mimo, że to była głodówka. baa chyba nieświadome VLCD .

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

solaros

bo rok temu to był szok dla organizmu - drugi,trzeci,n-ty raz będzie gorzej i gorzej
oby nie - ale wolę nastawić się na gorzej i byc mile zaskoczony

Niekoniecznie. Jeśli reverse jest dobrze zrobiony, to właśnie powinno być coraz łatwiej, bo metabolizm można za każdym razem lepiej rozkręcić

Tak w ogóle to ostatnio chyba właśnie Tadeusz Sowiński pisał na potreningu o tym, że fat złapany w bardzo krótkim czasie (przez cholerne obżarstwo) jest trudniejszy do zgubienia niż ten gromadzony latami.

Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-01-26 18:31:43

Hard work & dedication

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tak,niby tak
ale zawsze robiąc cos pierwszy raz organizm jest w szoku
jesli trafi sie dobrze,nie koniecznie w punkt - to i tak idzie bardzo dobrze

drugi raz może to juz nie przejść
organizm juz to ma za sobą,juz to przerabiał więc nie łatwo go oszukać

czy to masa czy to redukcja

dwie identyczne sytuacje nigdy sie nie zdarzają

choc jeśli człowiek się uczy,obserwuje i wyciaga wnioski - bo zawsze błędy sie popełnia - to teoretycznie kopiując metodę ale poprawiając te błędy [!] - nadal może bardzo dobrze progresować

heh

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

najważniejsze jest to aby dbac o metabolizm
zmieniać,zmieniać i jeszcze raz zmieniać - nie pozwolić na to aby organizm się zaadoptował
na redukcji go nie 'zajechać' [ uszkodzenie metabolizmu]
a na masie nie przesadzić [oporność anaboliczna]

przeplatane dni HC/cheat day'e z LC/VLCD na reduckji zapewniają to że ten metabolizm szybko nie zwolni,ciagle będzie trzymany w ryzach
z kolei na masie przeplatane dni HC z MC/LC + stopniowe dodawanie kcal spowodują że metabolizm ciągle będzie przyspieszał,a my się tak szybko nie zalejemy

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

No a Ty to wiesz i stosujesz w praktyce więc podejrzewam, że u Ciebie nie będzie problemu z redukcją

Hard work & dedication

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

zeby nie skłamać - jakby nie wypadki losowe typu nieplanowane wyjazdy czy nieplanowane choroby to idzie od dawna mniej więcej na poziomie ~90% tak jak sobie w głowie zaplanowałem

tak jak w teorii miało iść

zarówno redukcja rok temu jak i obecnie masa

przestałem słuchac rad pseudo znawców,a słucham tylko i wyłącznie swojego ciała
co ona sie domaga to tak robię
pomimo że niby nie mozna

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-26 21:42:28

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat