[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

100g białka to nie problem, na luzie, ale 500g ww... szacun

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

90% proste
soki
owoce
jakieś tam słodycze

cos koło 500g sie przykręciłem
to że potem 'cierpiałem' przez kolejne 3h to inna sprawa

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-29 15:06:37

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6939 Napisanych postów 63340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787801

No tak trening podnosi możliwości

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Poczatki ciezkie.
Ale obecnie to tylko zdrowy rozsadek mowi dosyc.
Posilki objetosciowo i kalorycznie lekko moga siegac 2,5-3Kkcal.

Zjesc zjem ale sie hamuje.

....a moze jakby moj uklad trawienny reagowal na wegle lepiej to moze jeszze bym tak jadl.
Ale jak wzdecia maja mi nie dac zyc do konca dnia to wole jechac na pol gwizdka.

Bo obok rozsadku to jeszze mnie ogranicza.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-29 15:22:43

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

ZielaQ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 649 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 31168

i miejsce na piweczko tez sie znalazlo

Cwicze bo lubie, lubie to cwicze.

Jezeli pomoglem daj soga -------------------------------------------------------------------------------------------------------------->

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

tylko i wyłacznie dla lepszej regeneracji

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

Dużo węgli w ciągu tygodnia wpada ? (nie mówie o czicie)

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

kulturysta94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24041

solaros

Policzyłem wreszcie BTW i kcal.

Myślałem że ok 2800 kcal będzie......

węgli ok 200g obecnie [tyle ile myślałem że jest]
+/- 50g

a kcal około 3000kcal.
+/-500

To by było na tyle.
Czekam na suple i ruszam z masą na legalu już.
A w między czasie idę zjeść burgera.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-26 23:00:43

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...

dcnka01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

pisałeś, że podczas redukcji używałeś yohy, jak oceniasz jej dzialanie (to poządane i nie)?

Zmieniony przez - dcnka01 w dniu 2014-09-29 19:00:37

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

używałem joszki ale w miksie
wiec nawet jakbym chciał to nie ocenie działania

oceniać mozna efekt,ale ile w tym zasługa supli - musiałbym jechać bez aby mieć porównanie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat