Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• PLAN TRENINGOWY DO ZMIANY ###

  methode

  4

  555

  0

  1 V 00:15

  
• FBW - poprawione do oceny - cel masa

  kolo00

  11

  1222

  0

  30 IV 22:43

  
• Prośba rozpiske treningu

  dadzio21

  2

  1213

  0

  30 IV 22:40

  
• FBW na masę do oceny

  Zakoon

  16

  1676

  0

  30 IV 22:37

  
• NIEDOTRENOWANE górne partie klatki

  Rufi190

  8

  2012

  0

  30 IV 22:12

  
• Ćwiczenia

  Mulcajs

  2

  802

  0

  30 IV 21:40

  
• plan

  daniel174

  2

  647

  0

  30 IV 21:02

  
• Brzuch czy codziennie?

  slm93

  3

  2302

  0

  30 IV 20:57

  
• Mam pytanie

  Anonim

  13

  1195

  0

  30 IV 20:56

  
• czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???

  chudy1819

  14

  6304

  0

  30 IV 20:56

  
• FBW - pare pytań + plan do sprawdzenia

  mlody_gda

  7

  554

  0

  30 IV 20:28

  
• 16 lat i kilka pytań

  Dejlo

  1

  956

  0

  30 IV 20:06

  
• Problem z biodrami ;/

  mirus2010

  0

  847

  0

  30 IV 20:04

  
• Prośba o sprawdzenie treningu

  bielak930

  3

  559

  0

  30 IV 19:33

  
• klata

  Lisek1998

  2

  806

  0

  30 IV 19:24

  
• Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

  Kriksos

  279

  31453

  0

  30 IV 19:21

  
• Spalanie mięśni a spalanie tłuszczu, zasada działania

  punisher20

  6

  57083

  6

  30 IV 19:04

  
• Trening-pierwsza redukcja.

  Mat_1993

  1

  504

  0

  30 IV 18:47

  
• Prośba o sprawdzenie treningu 2

  kebab90

  1

  636

  0

  30 IV 18:09

  
• Prośba o ułożenie treningu na masę...

  matek820

  1

  756

  0

  30 IV 18:08

  
• trening na rzeżbę hantlami

  kamil642

  1

  2247

  0

  30 IV 18:07

  
• ilosci powtórzen na mase:

  sdsa

  1

  881

  0

  30 IV 15:46

  
• Rękawice treningowe

  dravko

  3

  1102

  0

  30 IV 14:22

  
• Sprawdzenie trningu

  hondansr02

  4

  789

  0

  30 IV 14:22

  
• Ilosc wykonywanych przez Was powtorzen w treningu na mase

  Marcin1980

  2

  574

  0

  30 IV 13:57

  
• Zmiany w pullu

  Precedens

  6

  1117

  0

  30 IV 13:34

  
• FBW - do oceny

  bad_lands

  1

  628

  0

  30 IV 12:41

  
• Trening - według książki ? wasza opinia na ten temat kilka pytań

  FjuCzeR

  5

  1793

  0

  30 IV 12:35

  
• Ćwiczenia na klatkę piersiową.

  N_H

  8

  968

  0

  30 IV 11:34

  
• Zmiana ćwiczeń

  asembler12

  4

  544

  0

  30 IV 11:27

  
• Prośba o plan treningowy 3x w tygodniu

  mazzy1993

  3

  925

  0

  30 IV 11:05

  
• Aerobowa 6 Weidera dla kolarza w czasie letnim.

  wrona96

  2

  757

  0

  30 IV 10:34

  
• Trening na MASE, moja rozpiska

  wiruq

  2

  662

  0

  30 IV 10:30

  
• Plan na masę - ocena

  jony0008

  16

  1491

  0

  30 IV 10:30

  
• push/pull/legs do oceny?

  oczkot

  8

  1272

  0

  30 IV 10:09

  
• Trening A6W, a dolegliwości z tym związane

  Bazii90

  6

  785

  0

  30 IV 09:31

  
• 2 Pytanka (RAMPA 5)

  bedi 04

  4

  7619

  0

  30 IV 00:55

  
• Split vs FBW?

  bi5c

  5

  812

  0

  30 IV 00:15

  
• czym się różnie wyciskanie sprzed głowy na barki a zza głowy?

  Mazi_93

  3

  986

  0

  29 IV 23:37

  
• ZŁY plan czy złe wykonywanie?? pomocy

  twardy1993

  10

  1112

  0

  29 IV 22:32

  
• FBW POMOC MASA

  Iwanson

  9

  765

  0

  29 IV 22:15

  
• Plan treningowy - klata, bic, tric 2x w tygodniu

  trafex

  3

  2108

  0

  29 IV 21:58

  
• czynniki motywujące do pracy...

  Mazi_93

  2

  1656

  0

  29 IV 21:29

  
• Trening do oceny

  s_1994

  4

  982

  0

  29 IV 21:11

  
• Ocena plany fbw!!!

  Maarcin007

  7

  802

  0

  29 IV 20:26

  
• za miesiąc zawody, POMOCY.

  Laleusz

  2

  1030

  0

  29 IV 20:21

  
• FBW do sprawdzenia

  bula0160

  14

  1410

  0

  29 IV 20:15

  
• POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  Anonim

  3

  374

  0

  29 IV 19:56

  
• prosze o ocene treningu

  luku86erwe

  1

  502

  0

  29 IV 19:55

  
• Trening ACT - ile powtózeń i ile serii ?

  printf

  7

  1881

  0

  29 IV 18:20

  
• Pomocy - plan treningowy

  Dante15

  0

  626

  0

  29 IV 18:15

  
• Trening pod MMA

  Atraxx

  3

  841

  0

  29 IV 18:09

  
• Prośba o ułożenie planu FBW

  maxxxior

  9

  900

  0

  29 IV 17:53

  
• Plan 3 dniowy na mase

  grickol

  6

  746

  0

  29 IV 17:46

  
• Masa, Jak to rozłożyć?

  Unborn91

  10

  1007

  0

  29 IV 16:39

  
• Zwyczajna sportowa sylwetka, ale bez przesady.

  Skodzio

  4

  911

  0

  29 IV 16:22

  
• Do Poprawy

  okradamy10

  3

  819

  0

  29 IV 16:18

  
• 1 małe pytanie sogi @@@@@@@@@@

  Hubert7894

  66

  4151

  0

  29 IV 15:42

  
• FBW -2 x Zestawy

  studi1992

  12

  1292

  0

  29 IV 15:00

  
• Trening Ramiona Treicepsy i bicepsy proszę o opinie

  Cheesterxt

  3

  1179

  0

  29 IV 14:24

  
• trening wytrzymałościowy

  21regis12

  2

  581

  0

  29 IV 13:47

  
• Siłownia & Bieganie & Sztuki walki

  Disconnect

  16

  4542

  0

  29 IV 13:46

  
• Full body workout by georgu

  dextr

  15

  1618

  0

  29 IV 13:45

  
• Polzew- plan do oceny.

  Polzew

  0

  521

  0

  29 IV 13:35

  
• Plan na czas przed cyklem + co z nogami ?

  udarr

  8

  1267

  0

  29 IV 13:18

  
• Skośne brzucha

  Scorpion17

  1

  697

  0

  29 IV 12:40

  
• Konkurs polarowy

  james86

  1

  457

  0

  29 IV 12:38

  
• redukcja, wyrzeźbienie sylwetki

  kawalash

  1

  881

  0

  29 IV 12:11

  
• Plan Do poprawy na Mase

  okradamy10

  2

  912

  0

  29 IV 11:39

  
• PLAN NA MASE+

  Jamian

  9

  796

  0

  29 IV 11:10

  
• Oto mój plan, proszę o korekty i porady

  Pure_G9

  3

  776

  0

  29 IV 10:34

  
• wycisk.Pomocy !!!

  xxxlol

  19

  1356

  0

  29 IV 09:59

  
• Powrót Na Siłownie...

  Radzio1991

  1

  1055

  0

  29 IV 09:47

  
• Poczatkujacy ; nie profesjonalna silownia.

  Lolzii

  17

  1628

  0

  29 IV 06:07

  
• Mój trening 6 dni w tyg.

  Velkozz

  23

  2509

  0

  29 IV 02:36

  
• Rzeźba.

  griubas

  20

  1800

  0

  29 IV 00:23

  
• Mój plan

  kamir0014

  9

  1239

  0

  28 IV 23:13

  
• Książka R. Laskowskiego - warto?

  Aydinbey

  3

  947

  0

  28 IV 22:04

  
• TRENING NA MASE DO OCENY

  WOLFWOLF

  1

  631

  0

  28 IV 21:51

  
• Jak zacząć

  Tomer96

  2

  458

  0

  28 IV 21:50