oczkot

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

575

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2011 (09:09)

Data rejestracji 16.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	push/pull/legs do oceny? witam skończyłem właśnie fbw 5x5 i chce zacząć z nowym planem myślałem o push/pull/legs lub push/pull mam przykładowy plan proszę o korekty. poniedziałek push 1.wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 2.wyciskanie	8	2011-04-12 15:04
Trening dla początkujących	push/pull/legs do oceny? chcę teraz zacząć ćwiczyć takim planem wcześniej robiłem split i fbw. proszę o ocenę? a. poniedziałek 1.wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 2.wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8 3.rozpiętki 3 x 10 4.wyciskanie sztangi z klatki	4	2010-06-24 18:26
Odżywki i suplementy	knockout, czy warto? witam wszystkich mam pytanko dostałem od znajomego w prezencie knockout z olimpu, supl jest 20 dni po terminie ważności dlatego był za free ale nie o to się rozchodzi jadłem już suple po dłuższym terminie	8	2010-06-24 17:46
Trening dla początkujących	Po 8 tyg FBW co dalej? witam skończyłem właśnie fbw 5x5 niżej trening a. przysiad 5x5 wyciskanie płaska 5x5 mc 5x5 uginanie ramion biceps 5x5 francuz 5x5 b przysiad 5x5 drążek nachwyt 5x5 wiosło nachwyt 5x5 wyciskanie miltary.p. 5x5 wyciskanie wąski	11	2009-09-03 21:44
Trening dla początkujących	nowy plan po fbw pytanie? witam niedługo kończę fbw plan poniżej : 1. przysiad 3s 12 10 8 2. rdl 3s 12 10 8 3. wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. podciaganie na drazku podchwytem 3s	12	2009-06-27 21:59
Trening dla początkujących	Pytanie do Traktor71 witam mam pytanie głównie do kolegi traktor71, przypomnę ci post: http://www.sfd.pl/trening_do_oceny%2c_prosz%c4%99_o_rady_-t479854.html#post3, z przyczyn osobistych musiałem przerwać przygodę z siłownią na dwa miesiące ale powracam pełny zapału i	1	2009-05-26 17:59
Usuniete tematy	Wyciąg Hevy Otus mam pytanie odnosnie tego wyciągu jak się sprawdza w praktyce, czy trzeba przemieniac linki żeby cwiczyc na dolnym? mógłby byc też trochę dłuższy?	13	2009-02-11 16:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny, proszę o rady? na wstępie witam wszystkich z uwagi iż to mój pierwszy post. trenuje od około roku, jednak z siłownią miałem już do czynienia cwiczyłem od wieku 20 lat do 23. postanowiłem więc zacząc od splita, jak do tej pory nie zmieniałem planu, proszę o radę	7	2009-03-08 20:14
Usuniete tematy	Zamówienie nr 10654 witam pisze ponieważ czekanie na własne pienądze zaczęło mnie już powoli wprowadzac w stan zdenerwowania. zaczne od początku złożyłem zamównienie o nr 10654, przesyłkę prosiłem o dostarczenie za pobraniem pocztowym , a wiec musiałem zapłacic	1	2009-03-02 21:36
Usuniete tematy	Wyciąg HEAVY OTUS ? witam mam pytanie jestem zdecydowany kupic taki zestaw: 1.wyciąg heavy otus hw6 2.blachy- hz7 3.drążek kierownica- hd5 4.drażek do ściany hd2 na waszej oficjalnej stronie cena wychodzi mi 474 zł czy jest szansa na jakiś rabat z tego co	3	2009-02-17 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	push/pull/legs do oceny?	2011-04-30 09:09
Trening dla początkujących	push/pull/legs do oceny?	2011-04-13 19:10
Trening dla początkujących	push/pull/legs do oceny?	2011-04-13 19:04
Trening dla początkujących	push/pull/legs do oceny?	2011-04-12 16:18
Trening dla początkujących	push/pull/legs do oceny?	2010-06-25 13:13
Odżywki i suplementy	knockout, czy warto?	2010-06-24 19:14
Odżywki i suplementy	knockout, czy warto?	2010-06-24 18:41
Trening dla początkujących	push/pull/legs do oceny?	2010-06-24 18:39
Odżywki i suplementy	knockout, czy warto?	2010-06-24 18:34
Trening dla początkujących	Po 8 tyg FBW co dalej?	2009-09-04 20:31
Trening dla początkujących	Po 8 tyg FBW co dalej?	2009-09-04 19:40
Trening dla początkujących	Po 8 tyg FBW co dalej?	2009-09-04 14:59
Trening dla początkujących	Po 8 tyg FBW co dalej?	2009-09-04 12:35
Trening dla początkujących	Po 8 tyg FBW co dalej?	2009-09-04 12:04
Trening dla początkujących	Po 8 tyg FBW co dalej?	2009-09-03 22:21
Trening dla początkujących	nowy plan po fbw pytanie?	2009-06-27 23:52
Trening dla początkujących	nowy plan po fbw pytanie?	2009-06-27 23:44
Trening dla początkujących	nowy plan po fbw pytanie?	2009-06-27 23:44
Trening dla początkujących	nowy plan po fbw pytanie?	2009-06-27 23:41
Trening dla początkujących	nowy plan po fbw pytanie?	2009-06-27 23:37
Trening dla początkujących	nowy plan po fbw pytanie?	2009-06-27 23:07
Trening dla początkujących	nowy plan po fbw pytanie?	2009-06-27 22:49
Trening dla początkujących	Pytanie do Traktor71	2009-05-26 23:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny, proszę o rady?	2009-03-14 13:29
Trening dla początkujących	Trening do oceny, proszę o rady?	2009-03-13 11:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny, proszę o rady?	2009-03-09 20:37
Usuniete tematy	Wyciąg HEAVY OTUS ?	2009-02-17 22:54
Usuniete tematy	Wyciąg Hevy Otus	2009-02-17 20:58
Usuniete tematy	Wyciąg Hevy Otus	2009-02-13 13:15
Usuniete tematy	Wyciąg Hevy Otus	2009-02-13 13:14