trafex

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2014 (17:08)

Data rejestracji 02.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - klata, bic, tric 2x w tygodniu poniedziałek: klatka + biceps klatka: wyciskanie sztangi - ławka pozioma - 4 serie - 12/12/10/8 wyciskanie hantli - skos w górę - 4 serie - 12/12/10/8 rozpiętki - ławka pozioma - 3 serie - 12/10/8 biceps: uginanie ramion	3	2011-04-29 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - klata, bic, tric 2x w tygodniu	2011-04-29 21:20
Doping	Metanabol + Dibencozide Force	2011-01-09 14:05
Doping	Metanabol + Dibencozide Force	2011-01-09 13:14