OLIWA Z OLIWEK

Ile i o jakich porach przyjmować oliwe z oliwek???.Dieta i trening skierowana na redukcję.
PS.NIe lubue samej oliwy, zamierzam ja mieszać z sokiem pomidorowym.

oliwe mozesz dodawac np.do sałatek
albo np.do dozywek,które sie pienią

do salatek to podstawa
czasem poprostu do ust lyzeczka

nie uzywaj do smazenia !!

jesli dieta redukcyjna i nie jestes nadto otyly to nie bedzie jej za duzo
bo zakladam ze dieta low carb u Ciebie bedzie

Ile i o jakich porach przyjmować oliwe z oliwek???.

Ile zalezy od diety
sadze ze warto dosc rownownomiernie rozkladac tluszcze w ciagu dnia
aby nie chodzic glodnym

zamierzam ja mieszać z sokiem pomidorowym.

OK :D

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-11-14 11:11:56

Biniu: czemu nie używać oliwy do smażenia?
ja zawsze smaże na oliwie albo na oleju ryżowym.
chyba, że miałeś na mysli, żeby w ogóle nie zmażyć?

oliwa to słaby pomysl jesli chodzi o smazenie

wbrew pozorom lepszy bedzie smalec
albo olej kukurydziany chyba(tu nie jestem pewien)

Biniu: czemu nie używać oliwy do smażenia?

niska temperatura palenia
zdecydowanie lepiej smazyc na tluszczach nasyconych - np oleju kokosowym lub smalcu

chyba, że miałeś na mysli, żeby w ogóle nie zmażyć?

neee

to dlaczego qrwa makłowicz w telewizji radzi smażyć na olivie z olivek??

pytaj u zrodla

Tak jak oczywiście wspomniał Biniu, tłuszcz nasycony doskonale nadaje sie do smażenia, ale z kolei nie jest zbyt polecany ze wzgledów zdrowotnych. A oliwa? zawiera ok. 70% jednonienasyconych kwasów, które są odporne na zabiegi termiczne, stad oliwa z pośród wszystkich olejów roślinnych najbardziej nadaje sie do smażenia. Kwasy tłuszczowe w oliwie moga jednak tracić swoją aktywnosć bilogiczną, stad najkorzystniej spożywac ją na surowo. Jeżeli smazymy na oliwie, to w spośób krótkotrwały, wówczas będzie ok

jeżeli smazymy na oliwie, to w spośób krótkotrwały

dokladnie to chcialem powiedziec kilka postow wyzej

niska temperatura palenia