grickol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2011 (23:32)

Data rejestracji 08.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase witam, prosiłbym o sprawdzenie i skorygowanie planu, który zamieszczam niżej. co robić, a czego nie, żeby efekty były jak najlepsze. staram się jeść 5-6 razy dziennie w równych odstępach i rzeczy raczej wartościowe. zależy mi by górne partie mięśni	6	2011-04-19 16:45
Trening w domu	trening na brzuch witam, chcialem sie zapytac jaki najbardziej efektywny trening na brzuch mozecie polecic w warunkach domowych (bez drazka). abs 8 minut, abs ii, a6w czy tez moze cos innego? chodzi o to, aby bardziej wyrobic miesnie brzucha i zrzucic taka minimalna	1	2010-06-13 11:31
Trening w domu	Plan treningowy na mase? prosba sprawdzenia moze ktos sprawdzic plan i poprawic, aby dawal jak najlepsze mozliwe na ta chwile efekty? do dyspozycji jedynie mam hantle 2x20kg + prowizoryczna laweczke. oto plan poniedzialek (klatka + biceps i triceps) -wyciskanie hantli (na prowizorycznej	7	2010-05-17 13:12
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalna sylwetka? witam, sprawa wyglada mniej wiecej jak w temacie, mianowicie dolna czesc ciala, a wiec nogi mam toche bardziej rozbudowane niz gorna czesc ciala, chociaz glownie skupialem sie na cwiczeniu gornej czesci, gdyz duzo ciezej przychodza mi tam efekty. a	5	2010-05-04 00:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase	2011-04-28 16:28
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase	2011-04-27 23:52
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase	2011-04-19 23:28
Trening w domu	Plan treningowy na mase? prosba sprawdzenia	2010-05-18 23:20
Trening w domu	Plan treningowy na mase? prosba sprawdzenia	2010-05-18 19:50
Trening w domu	Plan treningowy na mase? prosba sprawdzenia	2010-05-17 16:07
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalna sylwetka?	2010-05-04 18:46
Po siłowni, o siłowni	Jakie hantle kupić ?	2010-01-03 22:39
Po siłowni, o siłowni	Jakie hantle kupić ?	2010-01-03 21:41
Po siłowni, o siłowni	Jakie hantle kupić ?	2009-12-08 22:43