FBW - pare pytań + plan do sprawdzenia

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15963

1. Przysiad 3s
2. MC 2s
3. Wiosłowanie sztangielką 3s
4. Wyciskanie na poziomej ławce 3s
5. Wyciskanie sprzed klatki 3s
6. Bicek sztangą 2s

I tu pojawia się parę pytań.
1. Czy mogę przy MC robić stałą ilość powtórzeń? Na prawde źle znoszę więcej niż 10 w tym ćwiczeniu ;)
2. To czy wybiorę 15-10-5 w formie Pn - 15, Sr - 10, Pt -5 czy tez 2 tyg - 15, 2 tyg - 10, 2 tyg - 5 nie ma za dużego znaczenia?
3. Dlaczego o FBW pytają tylko w dziale dla początkujących?! ;)

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

ja tak z ciekawosci co to jest o co ci chodzi i jesli chesz sensownie czegos sie dowiedziec ANKIETA na poczatek

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15963

Wyście powariowali z tą ankietą czy co? Pytania są chyba w miare logicznie rozpisane.

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270689

ad 1) mozesz,ciąg to ćwiczenie które nie preferuje wielkich ilosci powtórzeń
nie polecałbym jednak robić ciągu klasyka czy sumo zaraz po siadach osobie która pisze w tym dziale

ad 2) a czytałeś art Wodyna o tej metodzie?

ad 3) bo zaawansowani potrafią już sobie układac tak proste plany jak fbw

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-04-30 12:52:46

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15963

Queblo, jakby nie patrzec ty tez piszesz w tym dziale :D
a tak serio to chyba jednak nie bawie sie w 15-10-5 tylko normalne ilosci powt (8-10)

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270689

dlatego ja nie robie ciągu klasyka czy sumo i siadów na jednym treningu

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15963

Ja robiłem 2x HST, teraz robię 5x5 i spodobała mi się idea FBW, aczkolwiek jest to coś, co dopiero poznaję ;) No a że widzę, że głównie tu się o nich rozmawia..
Tak tylko gwoli wyjaśnienia(mam nadzieje nie dostane opier***) - 8-10powt dla każdego z tych ćwiczeń jest "standardowe" dla siły/masy, tak?

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...