maxxxior

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2025 (21:50)

Data rejestracji 20.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	metanabol a alkohol i wpływ na koncentracje	13	2010-03-14 20:25
Doping	ogólnodostępny odblok po M-drol	10	2013-07-19 18:29
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - Efekt jojo, co po zakończeniu cyklu? witam, zakupilem sobie tse 120tab. zamierzam brać tak jak zaleca producent czyli 2 kasułki dziennie. na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, za każdym razem robię brzuch, + każdego dnia inne partie ciała. trening trwa 1h. chciałbym zrzucić brzuch	1	2013-01-14 17:50
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu FBW witam ćwiczę już od ponad roku (z tym że w wakacje miałem przerwe bo nie miałem gdzie...) do tej pory ćwiczyłem splitem. w pon- klatka+tric, śr- brzuch+biceps+plecy, pt- nogi+brzuch+barki. i postanowiłem teraz spróbować treningu fbw. jest mnóstwo	9	2011-04-29 11:02
Trening dla początkujących	najlepszy plan na mase , najlepsze ćwiczenia witam!! wprowadziłęm sie do akademika więc postanowilem wziąść się zxa siłownie:) mógłby ktoś mi tu napisać/wkleić/skopiować najlepszy plan na mase? nie wiem,4 dniowy? bo jest tu dużo takich planów, ale są różne i nie wiem na którym się wzorować.	1	2009-10-02 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przedwczesny wytrysk	2025-12-20 18:58
Doping	ogólnodostępny odblok po M-drol	2013-08-05 09:55
Doping	ogólnodostępny odblok po M-drol	2013-07-19 20:40
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu FBW	2011-04-29 16:35
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu FBW	2011-04-29 15:14
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu FBW	2011-04-29 13:57
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu FBW	2011-04-29 11:56
Doping	metanabol a alkohol i wpływ na koncentracje	2010-03-17 01:52
Doping	metanabol a alkohol i wpływ na koncentracje	2010-03-14 22:06
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2009-07-21 21:40
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2009-07-20 21:18