Trening A6W, a dolegliwości z tym związane

Witam

Ćwiczę sobie 28 dzień a6w i od 4 dni dostrzegam silne bóle w górnej partii brzucha ( coś w rodzaju zakwasów). Bóle te mają miejsce tylko podczas wykonywania ćwiczeń. Wcześniej jako takich nie było. Czy ktoś z was miewał podobnie na tym poziomie? czy to może być spowodowane przećwiczeniem mięśni brzucha? ćwiczyć dalej do końca mimo tych dolegliwości czy też zrobić dzień bądź więcej odpoczynku?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 62

Wzrost: 162

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, drążek, hantle

Dieta: Jest na mase

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Bazii90

zawsze mnie zastanawialo,na ch... ludzie kombinuja,jak wystarczy zadbac,aby w planie nie zabraklo ciezkich cwiczen podstawowych(przysiadow,ciagow i wyciskan),a nie marnowac czas na tego typu wynalazki,jak A6W !!!!

bo moje przygody z siłownią były marne, a właśnie zakupiłem sprzęt i będę sobie układał trening FBW, ale chciałem dokończyć tą szóstkę.. i zastanawiam się czy dołożyć sobie potem do FBW trening abs2. Jestem dość szczupły, brzucha jako takiego nie mam i nawet fajnie się krata odkrywa. O dziwo na diecie na masie przy tym przytyłem 4 kg, wiec chyba nie szkodzi, by sobie skończyć to a6w, ale masz racje. Nie wróciłbym już do tego, za bardzo czasochłonne, męka podczas ćwiczeń, a rezultaty niskie jak na tego typu męczarnie. Poza tym wszyscy chwalą a6w, więc spróbowałem tego eksperymentu. Dzięki za wyrażenie opinii:)

Odpuść w ogóle ten lipny trening brzucha jakim jest A6W, jak to kolega wyżej napisał przysiady ciągi itd wystarczą, a jeden bezpośredni jego trening w zupełności wystarczy.

A jeśli zrobię sobie 3 razy w tygodniu trening FBW dodająć polecane przez was ćwiczenia to będą dawać coraz to lepsze rezultaty czy też pasuje codziennie poćwiczyć brzuch, by dorobić się kiedyś w końcu 6-paka? wiem, że będzie to trudne, bo mam dietę na masę.

Bazii90

napisz mi W JAKIM CELU?

6-pak?
mozesz nigdy go nie osiagnac,bo moze genetyka ci na to nie pozwoli.
pomysl o tym.

chcesz uwidocznic zarys miesni?
przyloz sie do odpowiedniego zarcia i/lub wprowadz dodatkowo ttrening aerobowy.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-04-29 21:51:27

O ty nie pomyślałem, ale myślę, że spróbować można, bo nawet nieźle mi to idzie:) A trening areobowy to dobra myśl. Dzięki daje sog'a:)

A jeśli chodzi Ci o trening FBW ( w jakim celu ) to na masę raczej chociaż rozważę też możliwość na "siłę".

Myślę, że narazie dobrym rozwiązaniem będzie nabranie masy, a potem jakaś rzeźba.