Hubert7894

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

448

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2011 (19:12)

Data rejestracji 25.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	prosze o pomoc . witam koncze juz plan fbw ktory pomogliscie mi ulozyc robilem przysiady marty ciag sila klatki wzrosła hmm moze o 5 kg w wycisku przez 2 miesiace i to nie jestem pewny . obwód ramienia nic . waga 1 kg . starałem sie robic wszystko technicznie . chce	33	2011-06-14 10:44
Trening dla początkujących	1 PYTANIE @@@@@@@@@@22 witam po jakim czasie czuć stosowanie kreatyny ? ile litrów wody wystarczy pic dziennie 3 wystarczy ?	7	2011-06-01 16:52
Trening dla początkujących	Witam wazne witam mam takie nietypowe pytanie . ile razy mniej wiecej trzeba 60 kg podniesc zeby na swoj max wycisk wycisnac 70 kg . a ile 70 kg zeby wycisnac 80 kg	2	2011-05-30 21:50
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna, witak zakupilem kreatyne mono uniwersal do tego tauryne z olimpu w tabletkach 1 tabletka 1500mg i gainer bez posrednio po treningu jak to brac doradzali mi tak co wy o tym sadzicie 5 g krety na czczo +1 tab tauryny. po treningu tak samo +	24	2011-05-28 18:03
Trening dla początkujących	Witam prosze o ponowna pomoc z gory dziekuje witam własnie skonczylem plan fbw ktory mi pomogliscie rozpisac oto plan : poniedziałek 4s przysiady ze sztangą 8 8 6 6 4s podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 8 8 6 6 4s wyciskanie sztangi na płaskiej 8 8 6 6 4s wyciskanie sztangi	15	2011-05-27 14:11
Trening dla początkujących	1 małe pytanie Sogi :) witam cwicze od niedawna planem fbw ktory ludzie z sfd pomogli mi zrobic . mam takie pytanie cwicze poniedzialek sroda piatek , czy np jezeli wogole nie czuje zakwasów i bólów miesni to chodzic codziennie ? od pon do piatku ? (czasami czuje na	24	2011-05-12 14:11
Trening dla początkujących	pytanie do doswiadczonych witam cwicze tym planem fbw co mi pomogliscie rozłozyc jak myslicie czy przy takim odzywianiu mam szanse zbudowac jakąś mase? sniadanie chleb razowy lub musli +jajka w szkole kanapki z wedlina czasami wazywa do tego odswietnie ser. potem to	3	2011-05-09 22:18
Trening dla początkujących	1 małe pytanie sogi @@@@@@@@@@ witam w treningu fbw 3 dniowym poniedziałek sroda piatek lepiej jest cwiczyc cały czas biceps triceps brzuch czy wybrac sobie np poniedziałek na biceps srode na triceps piatek na brzuch ? i czy 1 cwiczenie 4 s wystarczy ? prosze o wypowiedzi sogi	66	2011-04-25 19:42
Trening dla początkujących	WITAM potrzebuje pomocy Sogi witam mam 18 lat cwicze prawie 6 miesiecy treningiem masowym split raz miałem fbw nie mam wcale efektów zaczynałem w rece było prawie 30 jest 31 waga 64 jest ok 66 jedynie co poszło to z wycisku z 42 kg na 60 kg jest dieta zbilansowana spie po 8-9	23	2011-04-25 17:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 19:12
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 18:48
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 18:10
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 17:54
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 17:42
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 17:35
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 17:35
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 16:33
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 16:20
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 16:19
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 15:58
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 15:29
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 15:25
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 15:08
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 13:51
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 13:32
Trening dla początkujących	prosze o pomoc .	2011-06-14 11:01
Trening dla początkujących	1 PYTANIE @@@@@@@@@@22	2011-06-01 16:59
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-29 11:36
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-29 11:16
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-29 10:45
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-29 10:36
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-29 09:26
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-28 22:58
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-28 18:47
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-28 18:46
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-28 18:39
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-28 18:20
Odżywki i suplementy	Witam pomoc z kreatyna,	2011-05-28 18:15
Trening dla początkujących	Witam prosze o ponowna pomoc z gory dziekuje	2011-05-28 14:00