SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie do doswiadczonych

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 444

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 448
Witam cwicze tym planem FBW co mi pomogliscie rozłozyc jak myslicie czy przy takim odzywianiu mam szanse zbudowac jakąś mase?

Sniadanie Chleb razowy lub musli +jajka
W szkole kanapki z wedlina czasami wazywa do tego odswietnie ser.
potem to samo w szkole
przed treningiem ryz lub makaron lub chleb razowy +mieso
po treningu tak samo
Kolacja twarog
na treningu litr wody spokojnie przed i po treningu mieso czyli piers lub inne na obiad chyba ze nie bede miał to jakis tunczyk lub wedlina . prosze o odpowiedzi


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 66

Wzrost: 184

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: była ale nic nie szło na niej szkoda nerwów

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15517
To raczej dział odżywianie. Ale:
Liczyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Jak z bilansem? Jeżeli jest na plus = urośniesz

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 448
Latwoo jest na + jak bym dodał sporo tłuszczy a nie mam zabardzo . nie sadzisz ze to lepsze od jedzenia byle jakiego sniadania cos tam przed treningiem i cos na kolacje ?
to chyba zdrowe jedzenie . denerwuje mnie to ze 1 nic nie je a rosnie i to dobry miesien a ja po 6 miesiacach prawie nic nie mam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 448
prosze innych o wypowiedzi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy treningi pilki recznej zmniejszaja mase miesniowa ? oO

Następny temat

Moja koncepcja na pozbycie się paru kilogramów- skuteczna?

Zestaw 1