| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Waga z pomiarem tkanki tł.
witam, chcialem zasiegnac opini na tamat wag lazienkowych, ktore poza waga mierza takze ilosc tkanki tluszczowej, miesniowej, ilosci wody itp. czy ich pomiary sa wiarygodne i czy mozna smialo sie nimi kierowac czy redukcji?
|
27 |
2006-12-18 04:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bialka roslinne a ogolny bilans bialkowy
witam, chcialem zapytac czy np jedzac rano omleta z jednego zoltka, 5 bialek i maki zytniej, liczac ilosc spozywanego bialka w ciagu dnia (poniewaz chce spozywac 2g/kg wagi ciala) mam liczyc tez te bialka spozyte z maki zytniej czy tylko te bardziej
|
2 |
2011-05-08 00:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Maka razowa zamiast platkow owsianych w omlecie
witam, jem na sniadanie omleta, z jednego calego jajka, kilku bialek, orzechow, rodzynek i platkow owsianych gorskich, problem w tym ze mam klopoty zoladkowe po platkach owsianych, chcialem zapytac czy moge je zastapic maka razowa czy moze mozna
|
6 |
2011-04-30 00:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Ilosc wykonywanych przez Was powtorzen w treningu na mase
witam, kiedys zawodowy kulturysta doradzil mi zeby cwiczac na mase robic z kazdego wykonywanego cwiczenia po 4 serie 2 po 10 i 2 po 8 powtorzen, chcialem zapytac czy te 10 i 8 powtorzen to powinno byc wymierzone z takim ciezarem zeby na maxa zrobic
|
2 |
2011-04-30 00:11
|
|
Doping
|
Jintropin 30 ampułek
|
20 |
2007-06-07 03:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kaizen Xtreme Stack + Olimp BCAA Mega Caps
witam, trenuje juz ok 2 lata ale dawno nie bralem kreatyny wiec chcialem sprobowac jak te aktualne dzialaja:) zakupilem kaizen xtreme stack, mam tez olimp bcaa mega caps, teraz chcialem was zapytac jak to sensownie ze soba polaczyc, kiedy co brac?
|
4 |
2008-02-07 20:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo+Bcaa+Glutamina po treningu
witam, chcialem zapytac czy jesli wypijam odrazu po treningu zmieszane ze soba carbo, bcaa, glutamine a 20 min potem jem normalny posilek potreningowy (ryz, kurczak, oliwa z oliwek, surowka) to to jest ok? czy moze nie ma sensu jesc posilku a wypic
|
1 |
2007-12-05 20:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Skuteczna metoda na barki
ostatnio czytalem troche o treningu barkow bo cos za bardzo mi one nie ida i dosc duzo bylo o tym zeby cwiczyc je duzymi ilosciami powtorzen 18-20 i krotkimi przerwami miedzy serjami. chcailem wiec was zapytac czy ta metoda rzeczywiscie sprawdza sie
|
3 |
2007-05-13 23:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Spalanie tłuszczu
witam, chcialem was zapytac czy przy dobrze ułozeonej diecie możliwe jest jednoczesne spalanie tłuszczu i buddowanie masy mięśniowej, bo spotkałemsie z wieloma opiniami i w większości słyszałem, że strając się spalić tłuszcz bardzi cieżko zbudować
|
3 |
2006-12-01 02:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Poszerzanie w pasie
witam, chciałem prosic was o rade, waże nie tak mało bo ok 77kg przy 175cm wzrostu, ale jestem strasznie wąski w pasie, spodnie dobre są na mnie 30, a w nogawce takie są już sa wąskie, chciałem prosić was o radę , jakie ćwiczenia najlepiej robić
|
6 |
2006-08-27 05:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
po treningu odżywka?
u mnie na siłowni mieszają odżywkę weglowodanowo-białkową z mlekiem i sprzedaja, ja ze wzgledu na to, że rzadko jade po siłowni odrazu do domu, wiec nie moge zjeść szybko posiłku kupuje sobie tam tą odżywkę, wiem że odrazu po treningu przyswajalność
|
7 |
2003-09-24 01:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Testosteron
witm, wiem, że po przez ćwiczenia na siłowni zwiekszamy poziom naszego testosteronu, ale czytałem gdzieś ostatnio, że po przez ćwiczenia aerobowe typu bieganie, pływanie itp. jego poziom spada. czy to prawda?
|
2 |
2005-07-19 18:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Egg Protein - przyswajalność
witam, chciałem kupić sobie odżywkę olimp egg protein, bo uczulony jestem na białko mleka, chciałem więc zatem was zapytać jak jest z przyswajalnością białka jajecznego i czy to dobra odżywka?
|
18 |
2005-03-02 23:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hi Tec Whey pro
witam, kupiłem dzisiaj odżywke hi teca whey pro, patrzełem przy kupnie na opis a tam jest napisane, że jest to koncentrat czystego hydrolizatu serwatki. jeśli dobrze pamiętam to odżywki serwatkowe to albo koncentraty albo izolaty albo hydrolizaty, z
|
0 |
2005-02-28 19:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko jaj?
witam, mam taki problem, że jestem uczulony na białko mleka. miałem odżywkę białka serwatkowego, piłem ją nawet z wodą ale nic nie pomagało, sraczke miałem dalej, chciałem zapytać czy dobrym rozwiazeniem bedzie kupienie odżywki białkowej olimpa z
|
4 |
2005-02-24 02:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rano areoby co zjesc
witam, chciałem prosić o radę, a mianowicie przez wakację bede pracował cały dzień do nocy, jedyny czas w jakim mogę pobiegać, popływać, pójść na silownie to wczesniej rano, co mam zjeść przed tym i czy wogóle jeść bo bede wstawal i odrazu ćwiczył,
|
4 |
2004-06-24 22:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
białe/ciemne
stosuję dietę kulturystyczną od pól roku, ćwicze na masę, z tą dietą idzie nieźle, ale doszło do tego, że mam kłopoty, żoładkowe i chodzę do toalety po kilka razy dziennie, poszedłem do dietetyka i powiedział, że to efekt jedzenia dużych ilości
|
3 |
2004-06-04 16:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
problem z zołądkiem
witam, od kilku miesięcy stosuje dietę na masę, w której wiadomo jest dużo białka pochodzenia krowiego, jem dużo twarogu i jogurtów, ale chyb zawsze byłem uczulony na mleko bo od kąd pamietam po wypiciu choćby szklanki miałem sraczkę, a teraz doszło
|
4 |
2004-05-29 22:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
typ węglowodanów
trzymam dietę na mase juz od kilku miesięcy, ale mam już dość makaronu ryżu i kaszy, chcaiłem zapyatać jakie węglowodany, proste czy złożone są w cieście pizzy i w kluskach parowych czyli pampuchach, bo musze nieraz zrobić sobie jakąś odmiane,a le
|
15 |
2004-05-19 00:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zamiast odżywki
witam, miałem ostatnio dwie odżywki, jedna gainera, a drugą białkową na noc, problem był taki, żę dostawałem po nich strasznej sraczki, spozywałem je przez miesiąc, myślełem, żę z czasem to przejdzie, ale było tylko gorzej, chodziłem do kibla po 7
|
13 |
2004-05-06 18:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Extra dieta i nic nie idzie!!!
stosuej od 2 miesiecy taka diete:
1. 125g chleba razowego pakowanego + 125g twarogu
2. 100g chleba razowego + 100g szynki z piersi kurczaka
3. 125g makronu + 100g piersi kurczaka
4. 100g makaronu + 125g twarogu + troche jugurtu
5. 100 g ryzu +
|
8 |
2004-04-19 14:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białe pieczywo po treningu?
zawsze jadłem odrazu po treningu wafle ryżowe, ale mam juz ich dosyć, czy mogę po treningu uzupełnić węglowodany zjadając dwie białe bułki?
|
6 |
2004-04-07 20:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ile przerwy
chciałem zpytać jak długie przewry mam robić między seriami przy treningu na masę?
|
1 |
2004-04-01 23:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tyję!! co jest??
witam, chciałem prosić was o radę, ćwiczę na masę ważę 77kg przy 175cm wzrostu, od trzech tygodni stosuję poniższą dietę i od tej poru strasznie urósł mi brzuch, wydaje mi się, żę przybyło na nim trochę tkanki tłuszczowej, ale problem w tym, że
|
4 |
2004-03-27 23:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Po treningu, ile?
witam, od razu po treningu jem wafle ryżowe, które mają następujące właściwości odżywcze: 380kcal, 80w, 9b, 2t.
chciałem zapytać ile gram tych wafli powinienem zjeć?
|
6 |
2004-03-27 23:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki owsiane - nie za mało...
koncentruję sie na budowaniu masy, na śniadanie jem 100g płatków owsianych + 0.3l mleka, jest tam wsytarczajaca ilość węglowodanów dobrej jakości, ale chciałem was zapytać czy w tym posiłku nie mam zbyt mało białka?
|
11 |
2004-03-21 23:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zerknijcie na skład
jem już od roku na śniadanie płatki owsiane i mam juz dosyć, znalazłem ostatnio w domu musli wielozbożowe bez dodatu cukru o takim składzie: płatki pszenne, owsiane, jęczmienne, żytnie, słonecznik, sezam, siemie lniane, orzechy laskowe, rodzynki.
|
5 |
2004-03-17 17:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
serwatkę na noc?
byłem dziasiaj sobie kupic białeczko serwatkowe i koleszka w sklepie powiedzial mi, że jak mam pić ją na noc to lepiej, żębym sobie kupił olimpa mieszanke białka serwatkowego z jejecznym chyba bo będzie się dłużej wchłaniać, a o to chodzi pijąc na
|
4 |
2004-03-19 02:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Avico
witam, czasami dla odmiany zamiast kaszy, makaronu lub ryżu piekę sobie w pikarnuku frytki, przeważnie są to avico, myślałem, żę wtedy bedą one bez tłuszczu, ale ostatnio z ciekawości przyłożyłem do nich husteczkę i zebrałem go pełno, myslicie, że
|
3 |
2004-03-16 17:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
proszę o ocenę i korektę
witam, mam 24 lata, mam 175 cm, 77 kg, cwiczę na masę i stosuję nastepującą dietę, chciałbym żebyście ją ocenili i doradzili co ze śniadaniem zrobić
1.posiłek
do tej pory jadłem 100g. płatków owsianych i 0.5l mleka albo jajecznicę z 2 całych jaj
|
8 |
2004-03-09 02:08
|
