Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Split -> Masa

  sawcioo

  3

  2760

  0

  1 II 11:20

  
• plan fbw do oceny

  Vanraze

  4

  672

  0

  1 II 11:18

  
• częstotliwość trenowania mięśni

  Unnamed69

  13

  1785

  0

  1 II 11:10

  
• Plan do oceny.

  balller

  2

  654

  0

  1 II 11:06

  
• Pomoc w treningu na barki

  Osk4r

  4

  692

  0

  1 II 10:59

  
• Aeroby + kreatyna

  rychu1984

  3

  1437

  0

  1 II 10:57

  
• trening siłowy a spalanie tłuszczu

  rychu1984

  2

  2780

  0

  1 II 10:53

  
• Brzuch abs 8 min

  ireksl

  1

  4298

  0

  1 II 04:21

  
• mój drugi SPLIT do oceny

  KubaTzn

  5

  734

  0

  1 II 01:02

  
• Rękawice na worek

  eidzei

  5

  1654

  0

  1 II 00:23

  
• Krata na brzuchu

  snakeo

  8

  1873

  0

  31 I 23:47

  
• trening na siłe prośba

  pompa121

  1

  892

  0

  31 I 23:19

  
• Atlas czy laweczka

  quer234

  2

  2231

  0

  31 I 23:07

  
• Redukcja na czczo

  dj2008

  1

  1019

  0

  31 I 22:43

  
• fbw 5x5 do oceny ;]

  lololole

  1

  989

  0

  31 I 22:14

  
• nie wiem co robić

  pelcu16

  1

  817

  0

  31 I 22:03

  
• Plan treningowy do oceny by denilson

  denilson90

  2

  890

  0

  31 I 21:46

  
• małe pytanko?

  Francuz001

  0

  853

  0

  31 I 21:43

  
• z 3 treningów na 2

  kylunio22

  0

  909

  0

  31 I 21:28

  
• pytanie co do cieżaru

  JamalMlody

  4

  751

  0

  31 I 21:16

  
• Proszę o ocenę planu treningu

  krokos

  0

  808

  0

  31 I 20:56

  
• Konkretny cel - proszę o pomoc w jego realizacji.

  darecky17

  5

  4603

  0

  31 I 20:47

  
• Pomoc w terningu

  pulkownix

  0

  904

  0

  31 I 20:46

  
• mxcb/BLOG/Krew, pot i tłuszcz- Święta Wojna

  mxcb

  9

  1152

  0

  31 I 20:10

  
• PLAN DO SPRAWDZENIA

  baro12328

  3

  573

  0

  31 I 20:03

  
• Poprawa planu 3xtyg

  maniek1916

  5

  964

  0

  31 I 19:54

  
• Trening na siłe, rzeżbe ;)

  grzybus911

  1

  871

  0

  31 I 19:48

  
• Brzuch :/

  impedancja

  9

  1098

  0

  31 I 19:12

  
• pomóżcie z planem treningowym!!

  Rocky190

  0

  549

  0

  31 I 18:59

  
• Masa a redukcja - problem!

  xeroboy

  0

  615

  0

  31 I 18:47

  
• Co ile dni powinno sie powtarzać dane ćwiczenia

  JamalMlody

  1

  1752

  0

  31 I 18:25

  
• Jak sprzęt wybrać do 1300zł do piwnicy?

  Czorny_Kor

  7

  932

  0

  31 I 18:16

  
• SPLIT do oceny

  malot91

  10

  1079

  0

  31 I 17:41

  
• pomoc z rzeźba

  Rogaltkd

  2

  669

  0

  31 I 17:41

  
• Plan na siłe do oceny :)

  adrian_FCB

  1

  687

  0

  31 I 17:23

  
• KLATA help

  3bol69o

  12

  1477

  0

  31 I 17:15

  
• plan na siłe prosze o ocene?????????

  pompa121

  2

  599

  0

  31 I 14:53

  
• ACT

  Barteczka

  2

  817

  0

  31 I 13:53

  
• trening na masę

  AdolfiQ

  1

  678

  0

  31 I 13:28

  
• Ocena Split - partia 2x/tydzień

  semperfi1

  0

  591

  0

  31 I 13:18

  
• trening na mase i sile

  Patrick89

  2

  782

  0

  31 I 12:53

  
• trening na siłe ?

  arek777777

  3

  774

  0

  31 I 12:53

  
• Kaloryfer na brzuchu do wakacji :) czy to mozliwe ?

  71830

  6

  1690

  0

  31 I 12:48

  
• MÓJ TRENING- DORADZCIE ; )

  MakoPL

  3

  881

  0

  31 I 12:35

  
• Zły oddech??

  0076556722

  2

  1267

  0

  31 I 12:27

  
• Plan - proszę o ocene.

  radeonGKS

  3

  747

  0

  31 I 11:55

  
• Dieta i trening do oceny:)

  v547

  0

  694

  0

  31 I 11:50

  
• plan do oceny pomoc

  mts91

  3

  797

  0

  31 I 11:23

  
• prosze o pomoc ! Muay Thai + Silownia + bieganie ?

  senod

  1

  1108

  0

  31 I 11:20

  
• Zestaw na mase? Pomocy!!!

  Jeżyyyyyk

  4

  1147

  0

  31 I 10:59

  
• Prosze o poprawki jak co do splitu

  Anonim

  1

  599

  0

  31 I 09:56

  
• Hantle + A6W. Proszę o pomoc

  t-bag18

  6

  860

  0

  31 I 00:15

  
• Sprawdzenie planu treningowego

  lebron2345

  16

  1822

  0

  30 I 23:44

  
• ile serii zeby rownomiernie wszystko roslo

  Francuz001

  3

  1649

  0

  30 I 23:41

  
• Ćwiczymy na raty ? Polecacie ? A może negujecie ?

  turboponcz

  1

  823

  0

  30 I 23:27

  
• Siłownia trening dla początkujących

  kuba1708

  11

  3543

  0

  30 I 23:25

  
• Mój trening do oceny, proszę o pomoc

  przemo_92

  6

  868

  0

  30 I 23:22

  
• Plan n masę do oceny i ewentualnej korekty

  Yelonas

  13

  1551

  0

  30 I 23:06

  
• Wzmocnienie Ramion - Proszę o Porady ;)

  HorzA

  6

  2244

  0

  30 I 19:06

  
• Proszę o opinię.

  Haju17

  15

  1270

  0

  30 I 17:55

  
• Proszę o poprawę treningu!

  kubas1234

  1

  727

  0

  30 I 17:48

  
• Mój pierwszy trening... :)

  kotulec

  1

  563

  0

  30 I 17:45

  
• Czuje ze moge wiecej... :) Da rade...?

  Jack89

  3

  732

  0

  30 I 17:41

  
• bole w klatce

  logitech45

  2

  620

  0

  30 I 17:34

  
• Prosba o ocene / korekte FBW

  Anonim

  5

  951

  0

  30 I 17:10

  
• Ćwiczenia mięśni grzbietu

  Axel_PL

  9

  3413

  0

  30 I 16:43

  
• Łączyć partie czy nie ? xD

  Wozny1992

  7

  724

  0

  30 I 15:23

  
• Ocena treningu

  BBek

  4

  789

  0

  30 I 15:21

  
• przedramie - z czym robic?

  nadnarwian

  5

  1790

  0

  30 I 15:01

  
• Moze byc taki trening zeby zrzucic sadlo ?!

  pakus1791

  2

  1499

  0

  30 I 15:00

  
• TRENING NA RZEŹBE DO OCENY

  Anonim

  6

  1019

  0

  30 I 14:28

  
• Podciąganie

  dwiedyszki

  8

  1530

  0

  30 I 14:09

  
• Trening dla poczatkującego

  Vanraze

  2

  580

  0

  30 I 14:02

  
• Plan do oceny

  pablokr

  2

  756

  0

  30 I 13:56

  
• trening dla kobiety ?

  Pendzior

  7

  960

  0

  30 I 13:20

  
• Bieg a mięśnie nóg

  wojtas785

  3

  1209

  0

  30 I 12:57

  
• Proszę was o ułożenie dla mnie treningu:)

  pasztetsnk

  11

  1082

  0

  30 I 12:19

  
• witam dobry trening ?

  bartek1013

  4

  570

  0

  30 I 11:58

  
• Prosze o poprawe planu

  maniek1916

  3

  648

  0

  30 I 11:56

  
• ćwiczenia na boczki i plecy?

  Joven

  1

  2275

  0

  30 I 10:32