darecky17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Chemia, muzyka, informatyka, fotografia, taniec towarzyski...

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2010 (18:24)

Data rejestracji 25.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem ze skórą witam, od niedawna mam problem po goleniu ciała - a konkretnie brzucha, z resztą jest ok. problem wcześniej nie występował. próbowałem już maści cynkowej i innych podobnych, nic nie pomaga. co z tym zrobić? co to wgl jest? tragedia po	5	2010-02-02 13:49
Odżywki i suplementy	Białko + jedzenie czy gainer mam pytanko: muszę sobie uzupełnić białka i mam dylemat czy jak już coś kupuję to lepiej samo białko i do tego normalnie węgle z pożywienia (wpc ostrowia) czy np. olimp - super whey gainer 4000?	11	2010-01-24 21:32
Trening dla początkujących	Split partia 2x/tydz zainspirowany tym tematem http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split_-_partia_2x%2ftydzien._dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html postanowiłem sobie ułozyć nowy plan: sobota, środa: klatka, barki, triceps, brzuch: wyciskanie sztangi	9	2010-01-10 16:06
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy witam! ćwiczę na siłce 2,5 miesiąca ( tak na poważnie z dietą itd.) wcześniej sobie machałem hantlami, sztanga itp bez większego sensu ze 2 miesiące ( nawet chyba więcej, już nie pamiętam dokładnie, ale przez te 2 miesiące siła mi super wzrosła -	4	2009-12-26 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Miała być redukcja, a będzie chyba masa, pomóżcie! dzięki wam ułożyłem już dietę na redukcję, ale doszedłem do wniosku,ze chyba jak na razie przez 8 tyg (do 29 marca) zrobię sobię masę, a potem 30 marca - ? ( zależy od efektów) zrobię redukcję... ( mam nadzieję, że się wyrobię do połowy czerwca ? )	10	2009-02-01 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - proszę o pomoc 90 kg / 195 cm / 17 lat cel: redukcja białko: 225g tłuszcze: 120g węglowodany: 180g równo wychodzi 2700 kcal treningi pon, śr, pt; pozostałe dni oprócz nd areoby śniadanie 7:00 b/t/w/kcal 30g otręby pszenne 4,8/1,4/6/56 300ml mleko 0,5%	17	2009-01-28 21:31
Trening dla początkujących	Konkretny cel - proszę o pomoc w jego realizacji. typ budowy ciała: endomorfik ( mam brzuszek, nie bardzo duży i generalnie sporo tłuszczu na całym ciele ) wiek [w latach] 17 waga [w kg] 90 kg wzrost [w cm] 195 cm cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, redukcja) - do wakacji: redukcja, później	5	2009-01-25 23:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-24 00:16
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2010-02-22 00:15
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-21 10:33
Zdrowie i Uroda	grudki perliste pracia	2010-02-11 22:46
Odżywki i suplementy	Tanie i Smaczne Białko: VitaFit	2010-02-10 16:03
Odżywki i suplementy	Tanie i Smaczne Białko: VitaFit	2010-02-09 18:22
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-04 22:50
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-04 20:46
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-04 20:05
Zdrowie i Uroda	Problem ze skórą	2010-02-04 20:04
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-04 14:53
Zdrowie i Uroda	Problem ze skórą	2010-02-03 23:14
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 22:59
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 22:55
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 22:53
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 22:38
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 21:58
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 21:48
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 21:32
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 21:12
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 21:06
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 21:05
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 20:59
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 20:58
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 20:54
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 20:53
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 20:51
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 10:30
ActivLab	Nie mamy nic do ukrycia, komu BCAA XTRA do popicia? - Activlab SPAM !	2010-02-03 10:27
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2010-01-27 19:49