71830

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

677

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2013 (12:46)

Data rejestracji 19.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Sporty walki w Kielcach siema, gdzie jest możliwość potrenowania jakiejś sztuki walki w kielcach? jestem początkujący, sam do końca nie wiem od czego zacząć, proszę o rady :)	5	2012-04-14 18:58
Zdrowie i Uroda	Przepuklina - dylemat witam! miałem problem z bólem w okolicy podbrzusza, byłem u lekarza i stwierdzono początkowe stadium tworzenia się przepukliny, nakazano mi kilkumiesięczną przerwę. po tych kilku miesiącach, nie mam teraz żadnego bólu ale nie wiem czy warto znów	4	2010-07-16 09:36
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan! witam ;) może na początek zamieszczę krótką ankietkę "o sobie" płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 75 wzrost : 185 cel treningowy : siła , wytrzymałość staż treningowy na słowni : ponad 2 lata (liczne przerwy)	5	2010-05-14 16:41
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu ćwiczeń.... witam wszystkich forumowiczów. już od dłuższego czasu ćwiczę metodą fbw. jednak ostatnio ( z powodu ćwiczeń zapewne ) miałem problemy z kręgosłupem. bóle w odcinku lędzwiowym, oraz między łoptakami. jestem w fazie rozwoju fizycznego a	3	2009-10-20 17:44
Trening dla początkujących	Szybkie pytanko. witam ! cwiczyłem już wieloma metodami ćwiczeń ( zaczynałem od act, fbw aż do teraz) , więc przyszedł czas na coś nowego. w tym problem że nie wiem jaką metodą ćwiczyć aby moje mięśnie dalej się rozwijały. myślałem nad splitem ale czy ta	7	2009-08-29 11:33
Trening dla początkujących	Kaloryfer na brzuchu do wakacji :) czy to mozliwe ? j/w chcialbym wiedzic jakie konkretnie cwiczenia powinieniem stosowaqc i w jaki czasie (tzn. codziennie, po treningu) mam silownie domowa wiec nie mam wszystkich dostepnych sprzetow. pozdrawiam:)	6	2009-01-31 10:00
Trening dla początkujących	Brzuch - pytanka xD witam chcialbym sie zapytac/dowiedziec kiedy powinno sie cwiczyc miesnie brzucha :d cwicze juz 2 miesiac (kiedys cwiczylem rok ale mialem przerwe roczna z powodu kontuzji) trening wlasnie teraz przebiega pomyslnie,tylko ten brzuch. trenuje	3	2009-01-01 18:41
Po siłowni, o siłowni	Jak uniknac monotonni cwiczen?????? witam ja z pytaniem jak uniknac monotonni cwiczen???? czemu tak jest jak przychodzi trening to wtedy odczuwamy ból nie chce sie cwiczyc i cwiczymy na sile ???? po jakims czasie tracimy wiare w siebie i nie mamy mobilizacji do cwiczen (po	28	2008-08-06 10:20
Trening dla początkujących	Jaka metoda zaczac trening???? witam ja w prawie jaki treingiem zaczac trening??? 1. metoda 5x5 (wczesniej temat taka mi polecono) 2.fbw 3.act (nie wiem o co w tamtej chodzi) wiec ktora metode wybrac na poczatku????	5	2008-07-28 14:13
Trening dla początkujących	Ćwicze i nic........... witam wszystkich ja z pytaniem co moze byc powodem zahamowania wzrostu miesni???? odkad cwicze tez wcale nie rosne mam 180cm wzrostu i tylko 65 kg mysle ze to za mało. cwicze w poniedzialki w srody i w piatki metoda weidera z jakies starej ksiazki	16	2008-07-23 15:00
Trening dla początkujących	POMOCY !!!!!!!!! witam zaczolem cwiczyc na silowni w domu okolo 1 rok temu. mam 16 lat i 180 cm wzrostu i tylko 65 kg wagi zdaje mi sie ze to za malo. dlugo cwicze roznymi	2	2008-07-19 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-01-28 12:46
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-01-28 12:04
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan!	2010-05-14 21:35
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan!	2010-05-14 20:53
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Futbol Amerykański - REKRUTACJA	2010-02-05 21:35
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Futbol Amerykański - REKRUTACJA	2010-02-05 17:18
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Futbol Amerykański - REKRUTACJA	2010-02-03 16:30
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Futbol Amerykański - REKRUTACJA	2010-01-31 19:53
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Futbol Amerykański - REKRUTACJA	2010-01-31 17:19
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Futbol Amerykański - REKRUTACJA	2010-01-29 22:45
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Futbol Amerykański - REKRUTACJA	2010-01-29 21:38
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-01-20 12:28
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu ćwiczeń....	2009-10-20 21:11
Trening dla początkujących	Szybkie pytanko.	2009-08-29 12:52
Trening dla początkujących	Szybkie pytanko.	2009-08-29 11:43
Trening dla początkujących	Kaloryfer na brzuchu do wakacji :) czy to mozliwe ?	2009-01-31 12:20
Trening dla początkujących	Kaloryfer na brzuchu do wakacji :) czy to mozliwe ?	2009-01-31 10:18
Trening dla początkujących	Brzuch - pytanka xD	2009-01-01 18:47
Po siłowni, o siłowni	Jak uniknac monotonni cwiczen??????	2008-08-07 12:05
Po siłowni, o siłowni	Jak uniknac monotonni cwiczen??????	2008-08-06 17:39
Po siłowni, o siłowni	Jak uniknac monotonni cwiczen??????	2008-08-06 15:55
Po siłowni, o siłowni	Jak uniknac monotonni cwiczen??????	2008-08-06 13:40
Po siłowni, o siłowni	Jak uniknac monotonni cwiczen??????	2008-08-06 11:57
Po siłowni, o siłowni	Jak uniknac monotonni cwiczen??????	2008-08-06 11:12
Trening w domu	Od czego zaczac????	2008-08-05 10:16
Trening dla początkujących	Jaka metoda zaczac trening????	2008-07-28 19:06
Trening dla początkujących	Ćwicze i nic...........	2008-07-26 14:12
Trening dla początkujących	Ćwicze i nic...........	2008-07-26 08:38
Trening dla początkujących	Ćwicze i nic...........	2008-07-25 21:23
Trening dla początkujących	Ćwicze i nic...........	2008-07-23 21:58