Chcialbym sie zapytac/dowiedziec kiedy powinno sie cwiczyc miesnie brzucha :D
Cwicze juz 2 miesiac (kiedys cwiczylem rok ale mialem przerwe roczna z powodu kontuzji)
Trening wlasnie teraz przebiega pomyslnie,tylko ten brzuch.
Trenuje 3 razy w tygodniu i wlasnie nie wiem jakich cwiczen uzyc i kiedy mam cwiczyc ( tzn.w trakcie treningu / po treningu / na drugi dzien )??
Prosze o wypowiedzenie sie / doradzenie mi na ten temat jakie cwiczenia beda dla mnie najlepsze i kiedy mam je cwiczyc, bo mysle ze chyba do wakacji nie uda mi sie osiagnac poteznej muskulatury ale moze uda sie zrobic taki "mini kaloryferek na brzuchu " :D
Z gory dziekuje za pomoc xD
Pozdrawiam :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 184
Cel treningowy: swietny wyglad :)
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: football,basketballl itd.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,laweczka,sztangielki
Dieta: jem to na co mam ochote
Przeciwskaznania medyczne: BRAK
Zażywane suplementy: BRAK