jpas129

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

206

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Big Mac i Cola

Uprawiane sporty Trening siłowy

Ostatnia aktywność 24.03.2009 (20:38)

Data rejestracji 01.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Fbw dla kolegi witam prosze o poprawe planu dla kolegi z silowni. jaka liczba powtorzen i czas przerwy miedzy seriami ? serdecznie dziekuje za pomoc a: przysiad 4s wioslo 3s mc 4s wycisk prosta sztanga czy hantle? 4s, wycisk na barki sztanga 3s francuskie	4	2009-02-10 21:02
Trening dla początkujących	split do oceny prosze o pomoc witam . prosze o ocene ulozonego planu treningowego. klatka + biceps wyciskanie sztangi plasko 4s wyciskanie sztangi skos gora 4s wyciskanie hantli glowa w dol 4s rozpietki 4s uginanie ramion ze sztanga 4s mlotki 4s uginanie ramion ze	8	2009-01-16 12:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw do oceny i poprawek	2009-03-24 20:32
Trening dla początkujących	fbw do oceny i poprawek	2009-03-24 20:17
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-03-24 19:23
Trening dla początkujących	fbw do oceny i poprawek	2009-03-24 19:16
Trening dla początkujących	fbw do oceny i poprawek	2009-03-24 18:57
Galeria Zdjęć	15 lat, staż: 9 miechów	2009-03-23 20:39
Galeria Zdjęć	15 lat, staż: 9 miechów	2009-03-23 20:29
Galeria Zdjęć	15 lat, staż: 9 miechów	2009-03-23 20:12
Galeria Zdjęć	15 lat, staż: 9 miechów	2009-03-23 20:08
Trening dla początkujących	Fbw dla kolegi	2009-02-10 22:08
Trening dla początkujących	Fbw dla kolegi	2009-02-10 21:21
Trening dla początkujących	split do oceny prosze o pomoc	2009-01-16 13:47
Trening dla początkujących	split do oceny prosze o pomoc	2009-01-16 13:29
Trening dla początkujących	split do oceny prosze o pomoc	2009-01-16 13:20
Trening dla początkujących	split do oceny prosze o pomoc	2009-01-16 13:09
Trening dla początkujących	Cel masa. pomocy :>	2009-01-01 22:01
Trening dla początkujących	Cel masa. pomocy :>	2009-01-01 21:52
Trening dla początkujących	Cel masa. pomocy :>	2009-01-01 21:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy czy dobry ?	2009-01-01 21:37
Trening dla początkujących	Cel masa. pomocy :>	2009-01-01 21:20
Trening dla początkujących	Cel masa. pomocy :>	2009-01-01 21:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy czy dobry ?	2009-01-01 20:45
Trening dla początkujących	Trening dla 16 latka	2009-01-01 20:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy czy dobry ?	2009-01-01 20:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy czy dobry ?	2009-01-01 19:40
Trening dla początkujących	Brzuch - pytanka xD	2009-01-01 19:07
Trening dla początkujących	Brzuch - pytanka xD	2009-01-01 18:43
Trening dla początkujących	PIERWSZY Plan trenigowy do oceny :)	2009-01-01 18:40