niektorzy mimo dobrych kapturow ja maja.
ja nie mam jakis mega wielkich ale kosc mam i mnie drazni bo psuje estetyke szyji od tylu.
czy mozna zrobic cokolwiek oprocz masowania kapturow?
czy wy tez ja macie?
2.
tak sobie cwicze biceps uginaniem z sztangielka z supinacja na skosnej lawce 45 stopni, i czy zamienic w polowie cyklu trneingowego na uginanie z supinacja stojac?
ostatnio laweczka byla zajeta i nie chcialo mi sie wciskac na nia i zrobilem sobie wlasnie uginanie stojac, i mysle czy by sobie nie zamienic jednak na to cwiczenie.
czym wlasciwie te cwiczenia sie roznia? domyslam sie ze w siedzeniu na lawce jest wieksza izolacja bica, ale czy cos pozatym?