SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przedramie - z czym robic?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 734
moj trening wyglada tak:

pon - barki biceps nogi
wt - klata - plecy
czw - barki biceps
pt - triceps plecy

gdzie dolozyc przedramie i ile serii mam wykonywac?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35151
Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost
:

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4478 Napisanych postów 56469 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711639
kiepski ten podział

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 734
Wiek : 24

Waga : 89

Wzrost : 181

Cel treningowy : masa siła

Staż treningowy na siłowni : 5 lat

Uprawiane inne sporty : okazjonalnie biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet

Dieta : jako taka

Przeciwskazania medyczne : zadne

Zażywane suplementy : obecnie zadne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 733 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9778
Ja dałbym przedramie w każdy dzień prócz poniedziałku, 3 serie nachwytem i 3 podchwytem. Uzupełnij aniete to ktoś doradzi lepiej.
W ogóle to dziwny plan.

Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-01-30 13:31:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3241
ja bym plan zmienił :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

częstotliwość trenowania mięśni

Następny temat

Prosba o ocene / korekte FBW

NutLove