Rocky190

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2009 (23:17)

Data rejestracji 26.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pompki na poręczach... rzeźba klatki podobno pompki na poręczach są najlepsze na podcięcie i rzeźbę dolnych wewnętrznych i zewnętrznych częśći klaty... 1) jak jednak robię je po 12 powtórzeń z obciążeniem, to nie wiem czy to nie jest bardziej na mase niż na rzeźbe... czy	2	2009-03-23 18:42
Trening dla zaawansowanych	Pomocy... w poprawie planu płeć : 100 % mężczyzna xd wiek : od 25 grudnia 18 lat ;] waga : coś koło 73 wzrost : 183 m cel treningowy : rzeźba rzeźba i ... masa staż treningowy na siłowni : od 16 sama sztanga, od 17 lat	26	2009-01-29 21:57
Trening dla początkujących	pomóżcie z planem treningowym!! płeć : 100 % mężczyzna xd wiek : od 25 grudnia 18 lat ;] waga : coś koło 73 wzrost : 183 m cel treningowy : rzeźba rzeźba i ... masa staż treningowy na siłowni : od 16 sama sztanga, od 17 lat "profesjonalnie".. no prawie	0	2009-01-31 18:59
Trening dla zaawansowanych	jak mam ćwiczyć barki?? chodzi mi o część pod nad klatką... klatę mam rozwaloną, w porównaniu do barków nad nią.. ćwiczę unoszenie przodem hantelki oburącz i sztangi ale nie bardzo widać efekty... no i 3 x arnoldki na treningu	8	2009-01-26 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XII)	2009-04-13 23:11
Piłka Nożna	KKS Lech Poznań	2009-04-13 23:09
Piłka Nożna	KKS Lech Poznań	2009-04-13 23:09
Piłka Nożna	Żaglerka, kapki ;)	2009-04-13 23:08
Trening dla zaawansowanych	Rozbudowa głównie części przyśrodkowej m. piersiowego większego. Jak to zrobić?	2009-04-13 21:15
Trening dla zaawansowanych	Rozbudowa głównie części przyśrodkowej m. piersiowego większego. Jak to zrobić?	2009-04-13 13:20
Trening dla zaawansowanych	Rozbudowa głównie części przyśrodkowej m. piersiowego większego. Jak to zrobić?	2009-04-12 23:17
Trening dla zaawansowanych	Rozbudowa głównie części przyśrodkowej m. piersiowego większego. Jak to zrobić?	2009-04-12 23:15
Trening dla zaawansowanych	lewy biceps zbyt szybko sie meczy	2009-04-08 16:07
Trening dla zaawansowanych	lewy biceps zbyt szybko sie meczy	2009-04-07 16:43
Trening dla zaawansowanych	lewy biceps zbyt szybko sie meczy	2009-04-05 19:41
Piłka Nożna	Polska vs. San Marino [01.04.2009,Eliminacje MŚ 2010]	2009-03-31 16:37
Trening dla zaawansowanych	pompki na poręczach... rzeźba klatki	2009-03-23 19:15
Trening dla zaawansowanych	"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ	2009-03-19 18:56
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH	2009-03-14 14:21
Trening dla zaawansowanych	Pomocy... w poprawie planu	2009-02-01 13:45
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tygodniu, pomoc w ułożeniu	2009-01-31 23:06
Trening dla zaawansowanych	Klatka; część przymostkowa i obojczykowa - puma666	2009-01-31 21:37
Trening dla zaawansowanych	Pomocy... w poprawie planu	2009-01-31 19:38
Trening dla zaawansowanych	Klatka; część przymostkowa i obojczykowa - puma666	2009-01-31 19:33
Trening dla zaawansowanych	Pomocy... w poprawie planu	2009-01-31 19:32
Trening dla zaawansowanych	Pomocy... w poprawie planu	2009-01-31 18:59
Trening dla zaawansowanych	Klatka, jak zrobić te aktony????	2009-01-31 15:19
Trening dla zaawansowanych	@@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2009-01-31 15:17
Trening dla zaawansowanych	### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###	2009-01-31 15:16
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-01-31 15:15
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : KLATKA ###	2009-01-31 15:14
Trening dla zaawansowanych	Pomocy... w poprawie planu	2009-01-31 15:10
Trening dla zaawansowanych	Klatka, jak zrobić te aktony????	2009-01-31 13:15
Trening dla zaawansowanych	Klatka, jak zrobić te aktony????	2009-01-31 13:14