Rocky190
jak wykonywać wyciskanie z rotacją, aby działało na zewnętrzne partie klaty??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
280
...
robertq11
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
206
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3269
1 polowa ruchu dziala bardzoiej rozciagajaco i dziala na szerokosc , 2 polowa ruchu wraz ze "zlaczeniem bez dotykania" dziala na srodek i grubosc . Wiec ? polecam wycisk mlotkowy i 2 polowe ruchu rozpietkowego .
no pain no gain!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
