Rozpietki sa ok -> pod awrunkiem ze
a) nie masz genetycznie problemow w tym obszarze
b) nie masz wady postawy
c) klatka nie jest twoja najslabsza partia [psychika, watlosc, ulomnosc, rozne powody]
d) Technika
Jesli ktorys z powyzszych wystepuja [a czesto mieszanka] to
rozpietki wylecza problem... za jakies 3-4 lata jak juz klatak bedzie ogromna, ale ten region i tak bedzie ostawal.
Powod jest diabelnie prosty i nie trzeba za wielkich wywodow naukowych. Prosta fizyka, Rozpietka jako cwiczenie grawitacyjne traci napiecie im bardziej podnosisz ramie do gory - w 3/4 ruchu ciezar robi sie pol smieszny. Powwyzej - klata nie pracuje bo nie ma takiej potrzeby fizycznej - ciezar lezy ci na rece. Owszem, mozna bawic sie w izometryki, tylko po co -> skoro i tak w izolacji je musiz robic -> kastracja cwiczenia.
Swiat poszedl do przodu, teraz robi sie rozpietki kombinowane [ brama + sztangielki -> np eksperyment 5]
Wyciski sciskajace.
Comba koncetrnyczno ekscenryczne.
Pushe poprzeczne.
Wyciscki z rotacja.