### FAQ : KLATKA ###

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rocky190

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 280

https://www.sfd.pl/Klatka,_jak_zrobić_te_aktony__-t469323.html
może mi ktoś pomóc w tyM??

...

Cajmerek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2601

Potrzebuje ćwiczenie alternatywne do pompek na poręczach ponieważ nie posiadam poręczy :)

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

...

Cajmerek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2601

Mógłby ktos odp , na powyzsze?

Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-04-01 19:15:47

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

...

kiklak1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 402 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3336

Przed chwilą dostrzegłem coś nowego odnośnie wyciskania. Przy klasycznym wyciskaniu na płaskiej ręce prostują sie do pewnego naturalanego momentu i tyle tak jakby swobodnie wyciągnąc ręce przed siebie , ale jest jeszczee 5cm zakres ponad to tak jakbyśmy chceli sięgnąc czegoś daleko od nas tak ze przezsówamy do przodu barki.

Dziś tak spróbowałem wyciskac efekt był tego taki ze m. piersiowe poprostu zaczeły mi drżeć jakby były juz po wyczerpującym treningu.

Teraz pytania przy takim ruchu mięsnie piersiowe pracują jakoś "mocniej" czy to poprostu nie naturlany ruch i ztąd takie silne bodzce??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat