### FAQ : KLATKA ###

https://www.sfd.pl/Klatka,_jak_zrobić_te_aktony__-t469323.html 
może mi ktoś pomóc w tyM??

Potrzebuje ćwiczenie alternatywne do pompek na poręczach ponieważ nie posiadam poręczy :)

Mógłby ktos odp , na powyzsze?

Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-04-01 19:15:47

Przed chwilą dostrzegłem coś nowego odnośnie wyciskania. Przy klasycznym wyciskaniu na płaskiej ręce prostują sie do pewnego naturalanego momentu i tyle tak jakby swobodnie wyciągnąc ręce przed siebie , ale jest jeszczee 5cm zakres ponad to tak jakbyśmy chceli sięgnąc czegoś daleko od nas tak ze przezsówamy do przodu barki.

Dziś tak spróbowałem wyciskac efekt był tego taki ze m. piersiowe poprostu zaczeły mi drżeć jakby były juz po wyczerpującym treningu.

Teraz pytania przy takim ruchu mięsnie piersiowe pracują jakoś "mocniej" czy to poprostu nie naturlany ruch i ztąd takie silne bodzce??