Rocky190
Czemu nie moge robić klaty 2 razy w tygodniu,jeśli 1 raz robie dół i zewnątrz, a drugim razem góra i wewnątrz?? raczej nie przeciąże jej...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
280
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
rsczej przeciązysz; nie mozna bowiem ot tak wyiozolowac tych czy innych fragmenow mięsni aby nie pracowały pozostałe[chocby i w mniejszym zaangazowaniu]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
280
Czyli trenować na jednym treningu wszystkie partie?? to będzie sporo serii, a niby nie powinno być więcej jak 12...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
280
chodzi oczywiście o partie klaty.. ;]
...
Jodełko
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1836
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16130
12-16 serii TYGODNIOWO.
Chcesz trenowac czesciej to zrob se FBW aczkolwiek 1 porzadny trening w tygodniu to najlepsza moim zdaniem droga.
FBW podobno dobre jest na zastój i odskocznie od spiltów ;].
Chcesz trenowac czesciej to zrob se FBW aczkolwiek 1 porzadny trening w tygodniu to najlepsza moim zdaniem droga.
FBW podobno dobre jest na zastój i odskocznie od spiltów ;].
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
280
a czy mogo splita 3 x w tygodniu połączyc z trningiem Armstronga na drążku?? i czy pompki na poręczach tak jak drażek można robić codziennie??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dolna część bicepsa
Następny temat
Trening 4 razy w tygodniu, pomoc w ułożeniu
