JamalMlody

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2009 (19:43)

Data rejestracji 25.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pytanie co do cieżaru mam takie pytanie zaczynam cwiczyć, wyciskam na klate 55 kg robie dziennie 12-16 seri na duze partie, na małe 7-10 seri, jaki cieżar powinienem dzwigać przy jednej seri, czy powinienem jakoś ciezarki odejmować, dodawać czy stały ciezar na jedną	4	2009-01-31 18:40
Trening dla początkujących	Co ile dni powinno sie powtarzać dane ćwiczenia mam pytanie bo na pewnej stronie "kulturysty" znalazłem artykuł, interesował mnie trening na masę i pisze tam ze te wszystkie cwiczenia powinno sie wykonywac 3 razy w tygodniu czyli wychodzi na to ze cwiczenia na nogi klatkę itp.( czyli wszystkie	1	2009-01-31 18:14
Trening dla początkujących	Plan treningów na cały tydzien prosze was o zrobienie mi planu treningowego i o cenne wskazówki nie piszcie ze bym sobie sam rozpisał plan bo tak naprawde nie mam zielonego pojecia o tym dlatego myśle ze mi pomożecie :) i mam pytania	5	2009-01-25 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pytanie co do cieżaru	2009-01-31 18:53
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-31 18:11
Trening dla początkujących	Plan treningów na cały tydzien	2009-01-25 23:30
Trening dla początkujących	Plan treningów na cały tydzien	2009-01-25 22:51