JamalMlody
mam takie pytanie zaczynam cwiczyć, wyciskam na klate 55 kg robie dziennie 12-16 seri na duze partie, na małe 7-10 seri, jaki cieżar powinienem dzwigać przy jednej seri, czy powinienem jakoś ciezarki odejmować, dodawać czy stały ciezar na jedną serie ( nie tylko chodzi mi o klatke lecz wszystkie partie miesni)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
25
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sone
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9315
uloz sobie najpierw pozadny plan
pomogłem to daj Soga;d
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
25
mam już ułożony ale nie wiem co do ciężarów
...
PHaSeR
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12829
roznie, jedni cwicza ze stalym, inni z progresja, a jeszcze inni z regresją. to zalezy od ciebie
Hard work has a reward. More hard work.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9315
z tego co napisales wychodzi ze robisz CODZIENNIE klate 12-16 seri, plecy 12-16seri, itd. jesli rozumie dobrze z tego co napisales. JEsli masz taki plan to zrob sobie normalny chyba ze chcesz FBW to zmniejsz ilosc serii.
pomogłem to daj Soga;d
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co ile dni powinno sie powtarzać dane ćwiczenia
Następny temat
Masa a redukcja - problem!
