Francuz001

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

454

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Kulturystyka, praca, bieganie :>

Ostatnia aktywność 09.10.2010 (14:15)

Data rejestracji 25.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co polecacie po okolo 3 latach cwiczen witam info o mnie w avatarze mam na cykl okolo 500zl, tak mysle nad bsn xplode 1025g cell masss 800g i nitrix 360 cap, kiedys bralem xplode i cell masa to efekty byly bdb, ale zastanawiam sie tez nad nano vaporem i anabolic halo i moze jeszcze cos	8	2010-06-26 12:36
Trening dla zaawansowanych	Trening a praca witam w zwiazu ze od tego tygodnia zaczolem pracowac postanowilem zrobic sobie tydzien wolnego na silowni, ale od nastepnego tygodnia chce powrocic do treningow tylko nie beda juz one tak intensywne jak kiedys bo bym padl <img	1	2010-06-24 21:45
Trening dla początkujących	Regeneracja=rozciaganie witam mam takie pytanie do tej pory robilem na bica i trica 11 serii ale to mniejsza z tym jak wiadomo rozciaganie streching przyspiesza regeneracje miesni to jak bym zwiekszyl ilosc seri=intensywnosc treningu i rozciagal wszystkie partie dziennie	5	2009-02-06 23:25
Trening dla początkujących	małe pytanko? witam a wiec przykladowo robiac na klate progresje 10,8,8,6,6 lepiej jest robic tak jak ja do tej pory kazda serie bez zapasu no moze przy 10 i pierwszych 8 powt i by to wygladalo tak 10powt-75kg,8powt-77,6powt-79 czy zaczac mniejszym a zkaczyc	0	2009-01-31 21:43
Trening dla zaawansowanych	Witam ! :_) pora na zmiane cwiczen w planie treningowym oto moj stary plan moj cel masa i sila staz ponad rok systematycznego treningu klatka i bic poniedzialek wyciskanie sztangi na lawce plaskiej	14	2009-01-30 15:24
Trening dla początkujących	ile serii zeby rownomiernie wszystko roslo witam . jak w temacie cwicze rok i 4 miesiace wykonuje na klatke i barki 15 serii plecy 16 serii nogi 16 serii biceps i triceps po 11 seri kaptury 4 serie przedramie 8 serii łydki 5 serii czy wszystko rosnie rownomiernie? płeć:	3	2009-01-30 23:22
Trening dla zaawansowanych	Dla tych ktorzy ukonczyli a6w witam dzieki za wejscia na ten post. mam takie male pytanko czy jak skoncze a6w to spadna mi obwody np w bicepsie?	18	2009-01-26 22:32
Zdrowie i Uroda	Wada kregoslupa ?? <br><br>witam zmieszczam zdjecie bo cos mnie boli w kregoslupie na dole i mam wypchniety brzuch do przodu mam jakas wade co to moze byc ? zmieniony przez - francuz001 w dniu 2009-01-25	44	2009-01-25 20:10
Trening dla początkujących	Krotkie pytanie wejdzcie na min witam mam wade kregoslupa ... to nie jest wazne .lekarz zalecil mi rozciagac klate piersiowa przed kazda seria wyciskania a cwicze na mase czy ten streching nie przeszkadza w zdobywaniu masy klatki piersiowej? płeć: mężczyzna	5	2009-01-26 09:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW z priorytetem.Co o nim sadzicie?	2010-10-09 13:40
Trening dla zaawansowanych	Prawdopodobnie zajechałem klate %-)	2010-06-27 11:32
Odżywki i suplementy	Co polecacie po okolo 3 latach cwiczen	2010-06-26 15:02
Odżywki i suplementy	Co polecacie po okolo 3 latach cwiczen	2010-06-26 13:06
Odżywki i suplementy	Co polecacie po okolo 3 latach cwiczen	2010-06-26 12:50
Doping	Spiropent & Winstrol w tabsach	2009-02-10 14:56
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-02-08 12:03
Trening dla początkujących	Regeneracja=rozciaganie	2009-02-06 23:57
Trening dla początkujących	Regeneracja=rozciaganie	2009-02-06 23:52
Trening dla początkujących	ile serii zeby rownomiernie wszystko roslo	2009-01-30 23:37
Trening dla początkujących	ile serii zeby rownomiernie wszystko roslo	2009-01-30 23:33
Trening dla zaawansowanych	Witam ! :_)	2009-01-30 22:27
Trening dla zaawansowanych	Witam ! :_)	2009-01-30 22:25
Trening dla zaawansowanych	Pomocy... w poprawie planu	2009-01-30 17:17
Trening dla zaawansowanych	Witam ! :_)	2009-01-30 17:14
Trening dla zaawansowanych	Witam ! :_)	2009-01-30 16:50
Trening dla zaawansowanych	Witam ! :_)	2009-01-30 16:43
Trening dla zaawansowanych	Witam ! :_)	2009-01-30 16:16
Trening dla zaawansowanych	Witam ! :_)	2009-01-30 15:38
Trening dla zaawansowanych	Witam ! :_)	2009-01-30 15:27
Trening dla początkujących	Co teraz? Pomocy.	2009-01-30 12:17
Trening dla początkujących	Rekord 10kg w ciagu 1,5 mies. czy to dobrze?	2009-01-30 11:59
Trening dla początkujących	witam dobry trening ?	2009-01-30 11:55
Trening dla zaawansowanych	Czy to ma sens?	2009-01-27 23:19
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem,Stagnacja....	2009-01-27 23:18
Trening dla zaawansowanych	Czy to ma sens?	2009-01-27 23:15
Trening dla zaawansowanych	trening ramion pytanie do ekspertów	2009-01-27 23:14
Trening dla zaawansowanych	Klatka; część przymostkowa i obojczykowa - puma666	2009-01-27 15:48
Trening dla początkujących	czy moge cwiczyc 2 razy w tygodniu plecy?	2009-01-27 15:40
Trening dla początkujących	czy moge cwiczyc 2 razy w tygodniu plecy?	2009-01-27 15:33