snakeo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2009 (00:36)

Data rejestracji 06.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem początkującego z dobraniem odpowiedniej diety cześć, mój problem jest następujący mam 184cm wzrostu masa 84kg, jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownie, ale nie wiem jaką dietę mam dobrać, bo z jednej strony chciałbym spalić nadmiar tłuszczu a z drugiej przybrać na masie mięśniowej. prosił	9	2009-02-07 00:22
Trening dla początkujących	Krata na brzuchu cześć, mam 184 cm wzrostu ważę 80kg, przy takich proporcjach mam trochę tłuszczu tam gdzie nie trzeba, czy jeżeli teraz rozpocznę intensywny trening to jest szansa że do początku czerwca osiągnę kratę na brzuchu? obecnie ćwiczę na masę + dużo	8	2009-01-30 15:28
Trening dla początkujących	Nie wiem jak mam ćwiczyć mam 184cm wzrostu, ważę 82kg i nie wiem jak mam ćwiczyć, czy na zrzucenie masy tj schudnąć dalej do tak 75kg czy na masę mięśniową, biceps w okolicach 36cm, na klatę wyciskam maks 70kg, ale z zarysem mięśni u mnie słabo ;/	1	2008-11-01 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra sylwetka na wakacje 2008 cześć, poniżej macie moje dane. dodam że trenuję już od 6ciu tygodni regularnie na aerobach i udało mi się zrzucić 6kg z 90 :) nie wiem jednak jaka jest dla mnie idealna waga, tj niby powiniennem ważyć od 68,5-84, ale czy np 80 bedzie ok, czy lepiej	1	2007-12-06 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem początkującego z dobraniem odpowiedniej diety	2009-02-07 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Problem początkującego z dobraniem odpowiedniej diety	2009-02-07 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Problem początkującego z dobraniem odpowiedniej diety	2009-02-07 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Problem początkującego z dobraniem odpowiedniej diety	2009-02-07 19:36
Trening dla początkujących	Krata na brzuchu	2009-01-31 23:47
Trening dla początkujących	Krata na brzuchu	2009-01-31 20:22
Trening dla początkujących	Krata na brzuchu	2009-01-31 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie efekty fotki	2007-12-06 23:13
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2007-11-30 16:43
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2007-11-30 00:28
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2007-11-06 22:26
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2007-11-06 22:24