Ocencie efekty fotki

Tak bardzo duży postęp bo widzę jak bardzo zmniejszyła się ilość tkanki tłuszczowej. Może to nie dużo bo wyglądasz nadal nie zbyt okazyjnie ale to dużo zmienia chociażby dla samego zdrowia organizmu.
Nie ćwicz na czczo bo tak jak wyżej napisał kolega spalisz dużo mięśni. A chodzi o to by utracić ich jak najmniej

nooo świetnie, widać wyraźną róznie :)

Co do tego carbo, to ja bym się sprzeczał... Ja biegałem na czczo rano 45-60 minut (brałem tylko HMB przed) i jakoś ostro mi mięśnie nie poleciały. Po bieganiu śniadanie.
Przez ten czas nawet przybrałem masy mięśniowej (spadłem na wadze 2kg, a BF spadł z 19% na 12%), ale fakt, że byłem mocno nie w formie nim zacząłem.

Jestem zadowolony caly czss schodzi jednak juz coraz wolniej, bede informowal na bierzaco ale uwaga taka z mojej strony z tse przy kolejnym cyklu nie dziala juz tak super

Już powoli szykuj się na masę

Ile masa ci zeszła w te 6 tygodni? Pytam sie bo ja ostatnio w 5tygodni schudlem 5kg, przdalo by sie jeszcze 10kg jak myslicie w takim tempie mi sie uda tak do konca lutego zrzucic jeszcze 10kg czy pozniej takie tracenie na masie idzie wolniej? Aaa podpinam sie pod ten temat, bo moj brzuch wyglada podobnie, tj troche szczuplej ale podobnej budowy jestem ;p

najgorsze jest to z z tluszczu mam tylko brzuch, na rekach rzezba robi sie niezla nogi wyrzezbione wmiare....tylko ten brzuch

Na brzuchu masz największe magazyny. Ćwiczeniami go hartuj

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/f806be54115a7f37.html
nowy brzuch, pomozcie ocenic moj bf bo nie mam pojecia......

Widac duzy postep, co do cwiczen na brzuch to proponuje ABS II lub 6 weidera. Przepraszam, że tak wszystkich meczę to 6 weidera ale jest nią zachwycony po 5 dniach wiczen widac ogromne efekty...