activlab wysoko bialkowy koktajl odzywczy

Witam! Kupiłem właśnie w sklepie tą odżywkę lecz nie doczytałem w sklepie ,że zawiera kreatyne... Nigdy nie brałem kreatyny i oto moje pytanie czy gdy zaczne brać potem kreatyne to efekty będą mniejsze? Opłaca się sprzedać tą odżywkę i kupić normalną krete albo po prostu inny gainer?

Z tego co widze są tu masy wypowiedzi , jedni twierdzą tak inni inaczej więc czym tu sie sugerować??? Kupiłem dziś 1. Wysoko-białkowy koktajl odżywczy activlab(700g) i 2. Glutamine w tabletkach tez z activlabu(1100mg/1tbl). O godzinie 19 zjadłem kolacje, o 20:00 wlałem w siebie przeliczając na czyste białko koło 40gram, o 20:40 połknąłem 2 tabl [...]

Witam. Jestem tu nowy na tym forum także z góry sorki jeśli taki temat był ale nic nie mogę znaleźć. Posiadam "wysoko bialkowy koktajl odżywczy" activlab. Moje pytanie brzmi w jakiej temperaturze musi być woda podczas mieszania i dlaczego po rozpuszczeniu robią się tak jakby grudki. Z góry dzięki za odpowiedzi :p