SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na siłe prośba

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 566

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 168
chciałbym zacząć ćwiczyć na siłę ale nie wiem jak zacząć.Czy mógłbyś by ktoś podać jak ćwiczyć na masę tylko opisać co i jak z góry dzięki pozd.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 76

Wzrost: 181

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: mam

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: olimp gain bolic 6000
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 820 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11401
Nierozumię chcesz ćwiczyć na siłę, a ćwiczenia chcesz na masę?? :(
Czytaj POSTY PODWIESZONE tam masz wszystko
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Atlas czy laweczka

Następny temat

Plan treningowy do oceny by denilson

Zestaw 1