pompa121

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2021 (12:42)

Data rejestracji 30.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czesc chciałem zacząć cwiczyć na mase to mam przy każdej serii zwiększać cięzar czy zmniejszać ciękar bo nie wiem płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 83 wzrost: 182 cel treningowy:	1	2009-10-19 14:47
Trening dla początkujących	kto oceni ??? cykl: 6 dni w tygodniu z podziałem na grupy. dwa dni treningu, dzień wolny, dzień treningu, dwa dni wolne poziom: średniozaawansowani cel: siła i masa mięśni poniedziałek: klatka/barki/triceps klatka • wyciskanie sztangi leżąc na	12	2009-06-30 07:36
Trening dla początkujących	prośba o trening na rzeżbe mam taką prośbę do was moglibyście mi pomóc w treningu na rzeżbe. teraz ćwiczę na masę i biore odżywki mass xxl a wczesniej brałem olimp gain bolic 6000. chciałbym tą mase zamienic na ładną rzezbę płeć: mężczyzna wiek:	1	2009-05-16 10:11
Odżywki i suplementy	suplementy na siłe niech ktos doradzi cwicze na siłę czy dobre będą odżywki olimp bain bolic 6000. jak nie te to które szukałem już wszędzie niewiem czy jak się cwiczy na siłe to jakie odżywki powinno się brać udzielcie pomocy z góry dzięki	3	2009-02-22 15:48
Trening dla początkujących	trening na siłe prośba chciałbym zacząć ćwiczyć na siłę ale nie wiem jak zacząć.czy mógłbyś by ktoś podać jak ćwiczyć na masę tylko opisać co i jak z góry dzięki pozd. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 76 wzrost:	1	2009-01-31 20:26
Trening dla zaawansowanych	prośba o trening na siłem chciałbym zacząć ćwiczyć na siłę ale nie wiem jak zacząć.czy mógłbyś by ktoś podać jak ćwiczyć na masę tylko opisać co i jak z góry dzięki pozd.	2	2009-01-31 18:24
Trening dla początkujących	plan na siłe prosze o ocene????????? cwicze dwa razy w tygodniu: wtorek- klatka 4 serie zwiększam ciężar w każdej serii robie powtórzenia od 8 do 10 plecy 4 serie zwiększam ciężar w każdej serii sobota- biceps 4 serie zwiększam ciężar w każdej serii robie powtórzenia od 8 do	2	2009-01-31 14:21
Trening dla zaawansowanych	MOŻECIE OCENIĆ cwicze 2 razy w tygodniu; wtorek; biceps-gryf łamany 4 serie powtórzenia 8-10,modlitwenik 4 serie powtórzenia 8-10,młoteczki 4 serie powtórzenia 8-10,oczko, barki-zza głowe i przed głowe 4 serie powtórzenia 8-10,hantlami 4 serrie powtórzenia	1	2009-01-31 14:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Siłownie	2009-07-05 08:52
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Siłownie	2009-06-30 22:06
Trening dla początkujących	kto oceni ???	2009-06-30 21:28
Trening dla początkujących	kto oceni ???	2009-06-30 18:51
Trening dla początkujących	kto oceni ???	2009-06-30 18:50
Trening dla początkujących	kto oceni ???	2009-06-30 18:40
Trening dla początkujących	kto oceni ???	2009-06-30 18:37
Trening dla początkujących	kto oceni ???	2009-06-30 18:15
Trening dla początkujących	kto oceni ???	2009-06-30 13:09
Baza klubów Sztuk Walki	Kick/Taj boxing w kielcach	2009-02-28 08:02
Baza klubów Sztuk Walki	Boks tajski w kielcach?	2009-02-27 20:05
Po siłowni, o siłowni	KIELCE FITNESS CLUB - KIELCE	2009-02-08 08:57
Trening dla początkujących	plan na siłe prosze o ocene?????????	2009-01-31 14:53
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2009-01-31 13:25
Firma	czy mój plan treningowy jest poprawny	2009-01-30 12:55