impedancja

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2009 (19:12)

Data rejestracji 08.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brzuch :/ za jakiś miesiąc zaczynam przygodę z siłownią i postanowiłem się trochę przygotować... robię 6 weidera oraz pompki. dotykając brzuch czuję twarde, ukształtowane mięśnie brzucha jednak ukryte są pod	9	2009-01-31 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny wprowadzilem korekte swojej diety - nie wiem czy teraz jest dobra 1. zapotrzebowanie * tdee - 2300kcal * bialko - 130g * tłuszcz - 80g * węglowodany - 250g 2. dieta * sniadanie ~7:00 - platki: 350kcal, bialko 8g, tluszcz 3g, weglowodany	9	2008-02-12 19:56
Trening dla początkujących	Moj trening oraz dieta do oceny 3 lata temu zakonczylem swoja "kariere" na silowni teraz chce znowu zaczac cwiczyc :) jestem niskim i szczuplym czlowiekiem - ~170cm wzrostu oraz ~57kg wagi a wiec szczurek ze mnie :/ chodzi mi o nabranie masy i w ramach cwiczen jakies tam	6	2008-02-08 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brzuch :/	2009-01-31 19:12
Trening dla początkujących	Brzuch :/	2009-01-31 12:56
Trening dla początkujących	Brzuch :/	2009-01-31 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2008-02-13 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2008-02-13 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2008-02-12 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2008-02-12 20:47
Trening dla początkujących	Moj trening oraz dieta do oceny	2008-02-10 14:13
Trening dla początkujących	Moj trening oraz dieta do oceny	2008-02-09 19:28
Trening dla początkujących	Moj trening oraz dieta do oceny	2008-02-08 17:24