lebron2345

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2012 (17:08)

Data rejestracji 24.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny rano koło 6 -płatki owsiane -mleko 200 ml -twaróg biały 2(w szkole) -kanapki z szynka i serem żołtym -banan x2 3.(przed treningowy)pierś kurczaka ziemniaki, sałatka -ryż 4 (po)banan -jajecznica z 3 jajek	4	2009-02-22 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc w ułożeniu moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2102,4.chce zbic troche tłuszczyku z brzucha ale żebym mógł roznac gdzie indziej czyli klata bic itp. wzrost 177 waga 73 wiek 17 w czerwcu. mam jakos odjac od tego 2102,4 200 kcal żeby zbić troche tłuczszyku?	5	2009-02-22 01:18
Inne dyscypliny	Wyskok a 17 lat mam 17 lat(skończe w czerwcu ;d)gram w koszykówke i siatkówke.niestety mam tylko 50 cm dosiężnego.gram bardzo duzo.cwiczyłem kiedys 4 tygodnie air alert 2 ale nic mi nie pomógł.czy moge zacząc np trening hansa ? @ tygodnie temu zacząłem trening	5	2009-02-04 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sylwetke jestem poczatkującym "kulturysta" ;)co mam jesc i ile żeby dobrze wyglądac?! chce zbić troche tłuszczyku i żeby wygladac jakoś tak lepiej;d lepiej tzn nie żebym był chudy jak patyk tylko zeby miesnie były>wiem oczywiscie ze trzeba też cwiczyć	7	2009-02-03 13:08
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego liczba serii-2 liczba powtórzeń-stała ilość powtórzeń 10-12 barki(mięśnie naramienne): 1.wyciskanie hantli siedząc 2.wznosy barków 3.unoszenia hantli na boki 4.unoszenia hantli do przodu 5.wyciskanie z zarzutem klatka	16	2009-01-24 14:14
Trening dla początkujących	Pytanieo trening chciałbym zrobic cos takiego: we wtorki i czwartki ten trening hansa: barki(mięśnie naramienne): 1.wyciskanie hantli siedząc 2.wznosy barków 3.unoszenia hantli na boki 4.unoszenia hantli do przodu 5.wyciskanie z zarzutem klatka	1	2009-01-27 14:58
Trening dla początkujących	Pytanie o ćwiczenia jak wygladają następujące cwiczenia : 1 wyciskanie z zarzutem 2przyciąganie hantli w podporze 3 uginanie ramion w opadzie 4 wyprosty ramion leżąc 5 opuszczanie wyciągu górnego 6 spinanie płaskie 7 spinanie odwrotne 8 wznosy kolan do	2	2009-01-27 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-02-22 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-02-22 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-02-11 19:45
Inne dyscypliny	Wyskok a 17 lat	2009-02-05 15:56
Inne dyscypliny	Wyskok a 17 lat	2009-02-04 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sylwetke	2009-02-03 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sylwetke	2009-02-03 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sylwetke	2009-02-03 13:53
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego	2009-01-30 16:04
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego	2009-01-29 16:52
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego	2009-01-28 16:08
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego	2009-01-27 13:50
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego	2009-01-24 20:06
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego	2009-01-24 16:09