lebron2345
Mam 17 lat(skończe w czerwcu ;D)gram w koszykówke i siatkówke.Niestety mam tylko 50 cm dosiężnego.Gram bardzo duzo.Cwiczyłem kiedys 4 tygodnie air alert 2 ale nic mi nie pomógł.Czy moge zacząc np trening hansa ? @ tygodnie temu zacząłem trening obwodowy.CZy żeby zaczac ten trening trzeba sie jakos wczesniej przygotowywac?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
186
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
t137
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7650
ćwiczyłeś kiedykolwiek nogi na siłce?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
186
Nie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7650
W takim razie trening hansa będzie na ciebie za ciężki. Narazie (miesiąc, dwa) rób lekkie przysiady, suwnice, prostowanie nóg. Żadnych wyskoków z obciążeniem. A jak będziesz robił już hansa to wywal ćwierć siady bo sa beznadziejnym ćwiczeniemi zastąp np. siadami z pudła.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
186
Teraz jak ćwicze ogolnorozwojówke to mam w niej wspiecia na palce i przysiady ze sztanga
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7650
w takim razie ok, po dwóch meisiacach możesz zacząć wyskoki itp.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trudne początki.. Pomocy.
Następny temat
KONKURS DZIAŁU SPORTY ZIMOWE, wyniki str. 2
