pablokr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2009 (23:20)

Data rejestracji 29.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Mass xxl witam. mam masa xxl opakowanie r.8 kilo to foliowe. data waznosci nie upłyneła ale gainer nie byl szczelnie zamkniety. był dostep powietrza i lezy tak około okolo 7 miesiecy. czy nadaje sie nadal do spozycia??	4	2009-02-01 15:56
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. wiek [23] waga [73] wzrost [178] cel do osiągnięcia (masa) staż (w gimnazjum 1.5 roku siłownia z sztukami walki, bez planu treningowego bez diety. bez zadnej wiedzy zazwyczaj 3 cwiczenia 4 serie po 10 powtorzen. następnie w liceum	2	2009-01-30 11:03
Trening dla zaawansowanych	Trening witam. dzisiaj sie zalogowałem,ale forum czytam od roku. potrzebuje plan treningowy na budowe masy mięsniowej. typ budowy: ektomorfik waga: 73 wzrost:178 biceps:38 przedramie:32 klata: 106 wiek: 23 staz treningowy: 1.5 roku sportow walki i	3	2009-01-29 15:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)	2009-02-01 15:58
Trening dla zaawansowanych	Trening	2009-01-30 10:36
Trening dla zaawansowanych	Trening	2009-01-29 22:38