No więc od niedawna wzieło mnie na ćwiczenia po 2 letniej przerwie. Mam w domu sprzęt: atlas, ławeczke oraz hantle. Chciałbym skomponować tak trening aby ćwiczenia opierały się własnie na tym sprzęcie (brak funduszy na siłke). O to zdjęcia mojego atlasu, wysyłam go w częsciach ponieważ mój pokój jest zbyt mały aby zmieścić cały atlas w kadr :D: 1. [...]
! ROZPOCZĘCIE REDUKCJI JEM/NIE JEM CORTEZJUSZ ! Witam, po dłuugim czasie robienia masy przyszedł czas na kochaną redukcję :)) Znalazłem jakiś czas temu temat JEM/NIE JEM by Biniu.. Poczytałem trochę o nim, popatrzyłem dzienniki, efekty i spodobało mi się! Postanowiłem ,że też zacznę to i przyłożę się konkretnie. Dziennik ropoczynam z dniem [...]
Hej! :-) Nie było mnie tu dobre kilka lat. Przez ten czas dużo się zmieniło @-) Nie wracając do przeszłości, zaczynam od nowa, z konkretnymi celami. Trenować stricte siłowo, nie sylwetkowo, zaczęłam z początkiem 2016r, pod okiem Kamila Koczwary. Mam za sobą trzy starty na Lidze Wyciskania Leżąc IBPL. Aktualnie szykuję się na nowy sezon IBPL - [...]
Ktoś prosił o fotorelacje więc wrzucam tu zdjęcia z tej imprezy. Jest ich niewiele i słabej jakości, ale zawsze coś jest. Na pewno więcej zdjęć pojawi się na http://kickboxing-news.com/cms/zdjecia.php Można komentować Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-09-06 22:00:59
[...] kości ramiennej z łokciowa,kości ramiennej z promieniowa i kości łokciowej z promieniową... A wtedy to juz robi sie duży kłopot... Myślę ,że załączone rysunki i zdjecia dokładnie pozwola wszystko pogladowo wyjaśnić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e77ba0f7c534e66843c8b67bfd54456.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-11 18:58:38 [...]
Witam, zdjęcia przedstawiają mala zmianę sylwetki po 14 miesiącach treningów. Po lewej zdjęcia z lutego 2012, po prawej z kwietnia 2013. http://img716.imageshack.us/img716/1216/1sylwetka.jpg . http://img687.imageshack.us/img687/9207/2bickiprzodem.jpg . http://img849.imageshack.us/img849/8473/3najszerszyprzodem.jpg . [...]
Tu wrzucamy zdjęcia do głosowania w półrocznym konkursie: Zakłady na Kraty: Od 30 czerwca godzina 22 :00 zaczniemy głosować-zakończenie głosowania:05-07 -2014,godz 20:00 1.Uczestnicy: kerad37.fifi35,Gwid,Amidoman,kemot83 . Głosowanie jawne z punktacją od miejsc 1 do 5 w osobnym temacie kodowanym . Jeden warunek-głosujacy musza być na forum [...]
Cześć na początku autoprezentacja Płeć: Mężczyzna Wiek: 26lat Waga: 120kg Wzrost: 174cm Praca: siedząca ( programista ) + aktywność domowa około domowa w domu jednorodzinnym Trening: Na ten moment wdrożone intensywne spacery, ponieważ uznałem ( wyczytałem ), że próby nawet truchtania przy tej wadze mają szansę obciążyć stawy. Od tygodnia za pomocą [...]
[...] nas kolejne atrakcje: Mistrzostwa Polski federacji NAC w Żaganiu oraz eliminacje do mistrzostw świata NAC. Będę także na miejscu-czyli jak zwykle bedzie relacja LIVE,oraz zdjecia i filmy video z całych zawodów sponsorem wyjazdu i relacji jest firma Olimp. By nie było problemów z internetem -zabieram ze soba karty trzech niezależnych dostawców [...]
[...] żywienie z zeszłego tygodnia, przybrałam +0,5 kg, natomiast jak nie ćwiczyłam podczas przerwy miałam niższą wagę. Mam wrażenie, że zamiast chudnąć to puchnę :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35b6ac69b2ac410499425d8c3acfc8e1.png Zmieniony przez - youlca w dniu 2013-05-20 12:43:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efde28addf9747d7811371f37eb3619f.png Zmieniony [...]
Rękawice i spadochron... Opowiastka zaczyna się, wg dostępnych mi danych, 28 września 1905 roku, w małej mieścinie Klein Luckow niemieckiego Kraju związkowego Pomorze Przednie. To właśnie na tych dawnych słowiańskich ziemiach, wspomnianego wrześniowego dnia urodził się Maximillian Adolf Otto Siegfried Schmeling. O jego życiu młodzieńczym wiadomo [...]
Witam, przedstawiać się raczej nie muszę, ale powiem tylko tyle, że na imię mi Przemek i mam 19 lat, za miesiąc matura Co by nie zanudzać Was opowieściami czemu tak nagle wybyłem z forum itp. itd. (a w sumie kogo to i tak obchodzi ) napiszę tylko, że sytuacja która mnie spotkała była na tyle poważna, że po prostu musiałem zmienić miejsce [...]
W miare aktualne wymiary są w profilu. Ćwicze od Listopada 2006. Zdjęcia będą z kwietnia czyli po pół roku ćwiczeń. Aktaulnie jestem po sporych spadkach. Praca za granicą, wakacje, imprezy, alkohol itp ;). Zreszta nie bylo duzej roznicy od kwietnia do czerwca. Potem zamieszcze akutalne fotki. Na początek zdjęcia z początku przygody na siłce. I z [...]
Witam . 25 lat na karku , koniec zimy czas zabrać się za palenie fatu , dodatkowo motywuje mnie fakt iż ostatni miesiac spedziłem w szpitalu i na l4 po operacji waga skoczyła z 96 do 103 ( masakra ) . Balem sie ze juz niedlugo z lusterkiem bede "go ogladal " :D Tak więc : Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód klatki : 109 [...]
[...] jesc zdrowo i oczywiscie bede dawaj jak najczesciej wypiski z diety:P Suplementacja: Narazie nic nie biore Zdjęcia tez postaram sie dodac w weekendzie:) Narazie tylko 2 zdjecia:) Plecy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab21563b90d04838bddeef493bba1781.jpg Plecy Luz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ef4e9cf770a4e1598a75e71192697cf.jpg Zmieniony przez - [...]
Witam, na początku chciałbym się z Wami przywitać, od kilkunastu dni intensywnie czytam forum, wszystkie podwieszone tematy i chciałbym Was prosić o pomoc przy diecie na redukcję - SPALENIE ZBĘDNEGO BRZUCHA Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 74 Wzrost : 176 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 52 [...]
Już nie proszę, ale błagam..coś z tym trzeba zrobić.. 90 % zdjęć to dno. Jak mam oceniać kogoś jak widać cienie zamiast człowieka Jak mam oceniać jak na zdjęciach stoja ludzie w spodniach a zdaża się że w koszulkach Jak mamy oceniać jak nawet się ludziom nie chce poczytać działu o pozowaniu Jak mam oceniać jak piszą bzdury o wieku, wymiarach, [...]
Witam. Mam taki problem. Mam 24 lata i jestem otyły, ale nie przeszkadza mi to zupełnie w grze w piłkę nożną. Radzę sobie nieźle i nie odstaje od reszty. Przechodząc do sedna, po każdym zwiększonym wysiłku, dla przykładu dwa dni pod rząd grałem po jakieś 2,5 godziny w piłkę na mniej więcej 70% obrotów, strasznie bolą mnie łydki wewnątrz nóg. Ale [...]
hej... mam 23lata, 170cm wzrostu, 63kg żywej wagi... Pod postem zamieszczam zdjęcia, które swoją drogą są nie dość, że TRAGICZNE w jakości to moja osoba może Wam chyba popsuć resztę dnia - czyli WIELORYB z oponą od stara:( Wg mnie wyglądam tragicznie, obrzydliwie i wstrętnie:( Ten stan rzeczy doprowadza mnie do tego, że już mi się NIC nie [...]
Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie
