kolana

[...] być siłowy, wyszły jakieś marne interwały. Do dupy ten trening. Czułam się kiepsko, do tego wilgotność jak w saunie, non stop kolka i od 3 interwału biegowego nieznośny ból kolana. w efekcie zmieniłam na marsz pod rosnącą górkę (bieżnie ze skosem ujemnym wszystkie zajęte, ech). Wczoraj DNT, tylko 10 pięter. Dziś też jeszcze 10 pięter po [...]

[...] pkt (tj. klatka piersiowa, dol brzucha, boczki). Od dzisiaj zaczałem latać po lekarzach, bo się trochę zatoki popsuły, w środę ide do ortopedy na wizytę w sprawie kolana. (prawdopodobnie jeszcze w sierpniu załatwie sobie zabieg i będę mógł robić nogi huuurrra :-P). Diety póki co nie trzymam, siłownia może za kilka dni muszę zobaczyć [...]

[...] ćwiczył, bo praca była 200km od domu i robiłem po 11- 12 godzin dziennie na budowie i wracałem tylko na weekendy. W sierpniu wkońcu doczekałem się swojego terminu operacji kolana. Po operacji lekarz zabronił mi chodzenia na siłłownię przynajmniej przez 2 pierwsze miesiące. Także wrzesiniowe i pazdziernikowe wieczory spędzałem w domu przy [...]

[...] 20/24/24 20/20/24 20/20//20 16/22/22 20/20/24 20/20/24 20/20/24kg 2.Odwodzenie nogi w tył na maszynie -muszę zmienić to ćwiczenie, na maszynie za bardzo obicążam kolana, a na dostępnych siłowniach nie ma możliwości zrobić odwodzenia nóg na lince/wyciągu 36/41/41 36/41/41 36/41/41 36/36/41 35/40/40 35/35/40 30/30/35kg 3. [...]

[...] to kardio, wypociłam trochę wody z organizmu. I znów wpadły mi do głowy zapędy na instruktora fitnessu. Chciałam to zrobić jakiś czas temu, ale przez mała kontuzję kolana zrezygnowałam. I dobrze, że mi los tą kontuzję przyniósł, bo z taką ilością jedzenia jak wcześniej to tylko krzywdę bym sobie zrobiła. Jedyny minus zajęć w grupie, [...]

maksy robię od poniedziałku ale nie będę zdradzać a ciekawośc nas będzie zżerać jestem pewna, że powalą nas na kolana

[...] Rzuciłam pierwszą 90 w połowie drogi w górę, dlatego jest policzona jako 0. W sumie to mi najgorzej jest poderwać, jak już poderwę i nie wypadnie z chwytu zanim mine kolana, to wiem ze na 98% dam rade W sumie to jako podniesiony zalicza się ruch do pełnego wyprostu, więc jeśli czujesz, ze chwyt puszcza, albo nie dasz rady opuścić w [...]

Lejjla Cóż mogę napisać - jest ZAYEBIŚCIE!!! nie ma się nawet czego przyczepić powaliłaś efektem końcowym na kolana można patrzeć i się zachwycać moja Ty inspirajo GRATULUJĘ!!! kawał dobrej roboty matko i ona pisała, że jest zalana chyba nadmiar wody oczyska zalał

Zwykle opaski na kolana, cokolwiek zeby nie odrapać nóżek %-)

Widzę, że ostro zasuwasz - brawo Proponuję zaopatrzyć się ściągacze lub bandaże na kolana. Pas widzę, że masz - szkoda tylko, że leży z boku suwnicy

[...] treningi danej dyscypliny, jeżeli tak to 2 razy w tygodniu, jeżeli nie to 3 razy. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] sposobem na poprawienie wyskoku jest kosz na którym możemy zmieniać wysokość obręczy i tak zacząć od 2.80 i w momecie kiedy jesteśmy w stanie pakować bez większego problemu to podwyższać o powiedzmy 5 cm, no i tak dojść do 3.05 albo więcej. Czysta przyjemność skakania, byle nie po asfalcie bo kolana się popsują. www.b-ballin.mokotow.prv.pl

[...] podobnie jak granie w siatkę na piasku. po prostu "praktyka czyni mistrza" . ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Wyskoki ze 100 kg sztanga?? Praktycznie neimozliwe hehehehe a nawet jakby ktos chcial to robic to kolana do remontu po dwóch ruchach hehe.Cos mi sie nie chce wierzyc.

[...] grupie weteranów ( 50-59 lat) jeden z faworytów do zwycięstwa Marian Knuth PMKS Rybak Władysławowo niestety podczas trzeciej serii przysiadów doznał dość bolesnej kontuzji kolana i musiał niestety wycofać się z zawodów. Kategorię open wygrywa kolega klubowy Henryk Hintzke aktualny wicemistrz Europy weteranów, który w kategorii wagowej 66 kg [...]

moze byc tetno, nie musisz starac sie o stricte aerobowe bo to sie mozna zanudzic jna smierc Super ze masz laweczke to rob ta: robisz opad tulowia ale sie nie zwijasz tylko podnosisz cialo w gore i na koncu ginasz kolana tak by sie prawie wyprostowac. To jest wtedy cwiczenie czysto na dwuglowe uda i pupe

[...] do żurawia i widzę, że sama nie wykorzystywałam jej na maksa, bo nogi miałam w pozycji trójkąta, gdzie kolano było na dole, a tutaj ten chłopak ma nogi płasko od stopy i kolana u nas była taka sama podpórka jak na filmie tylko stopy były mniej stabilne niestety dzisiaj nie widziałam już tej maszyny, ale też się specjalnie za nią nie [...]

[...] już mnóstwo różnych ćwiczeń, ale nigdy nie umiem sobie ich przypomnieć jak trzeba. Marsz z gumą na boki Przysiad przy ścianie Unoszenie bioder, nogi na piłce Pompki (na kolanach) Brzuch HIM HAM najgorzej mi idzie korkociąg, ale widzę progres i żaba - tak mnie bolą głupio kolana w tej pozycji, że nie mogę jej porządnie pogłębić jak trzeba [...]

Ja hejce? po prostu mówiłem by wrzucił film z siadów bo nie możliwością jest by technika była dobra a 80kg leciało w ostatniej serii. Jestem po poważnym wypadku kolana, pół roku chodziłem w ortezie, od niedawna moge ćwiczyć siłowo nogi, zaczynałem jak mówiłem od 1/4 przysiadu na 2 pwt i miałem dość na tydzień. Aktualnie na nastepnym treningu [...]

Może wszyscy mają kolana rozwalone %-)