1) Treningi typu Air Alert czy Super Dunks poprawiają skocznosc, ale bardzo niszczą kolana i ja na taką wymiane bym nie poszedł. Osobiscie cwicze na siłowni - nie dosc, ze wyskok rośnie to jeszcze od przysiadów kolana sie wzmacniają (nie robie samych przysiadów, ale miedzy innymi). 2) Dawno temu jak nie wiedziałem, ze AA i SD to niszczyciele kolan [...]
[...] Wczoraj na ten przykład gdy w okolicach 13-tej wreszcie zwlokłam się z łóżka , to po śniadaniu i prawie przez resztę dnia byłam mocno osłabiona. Ledwo powłóczyłam nogami, w kolanach słabizna, głowa się kiwa, powieki się kleją. Ponieważ akurat byliśmy z małżonkiem na randce w parku, to akurat prawie nie przeszkadzało, chociaż jak pomyślałam, że [...]
[...] - już takie skrętówki/balachy na kolano muszą być wiadomo, ale takie kopnięcia to tylko groźną kontuzję mogą zrobić a wiadomo w MMA najwięcej kontuzji kolan. Ataki w kolana powinny być nielegalne, ale kolana w parterze czy choćby soccer kicki i stompy jak najbardziej legalne :-D nareszcie ktoś mądry! te kopnięcia ani nie są efektowne ani [...]
jakby iść Twoją logiką to przed atakami w krocze i palcami też się można "wybronić".. ja p******e te side kicki, kolana to bardzo skomplikowane i podatne na kontuzje części ciała - kontuzje są straszne i mogą oznaczać albo koniec kariery albo kariere po równi pochyłej w dół.. chyba 80% kontuzji to kontuzje kolana ciągle knee injury knee injury [...]
[...] o co chodzi w MMA, dla reszty to po prostu klolejny sport jak inne. lobby ciot sie uaktywniło znowu. już przez takich mamy powprowadzane ch**owe zasady typu 3 punkty, kolana w parterze, stompy i soccery. kopnięcia w kolano to noramalna i odwieczna technika w sportach walki. co najlepsze zawodnicy nie lamentują, ale banda ciot którym to xle [...]
Witam. Niestety od niedawna po poważnej operacji kolana nie mogę robić przysiadów, MC, ani wiosła sztangą, ale za to zastępuję je innymi ćwiczeniami gdzie nie obciążam tak kolana i tu moje pytanie - czy te ćwiczenia tak na prawdę mają wpływ na rozwój innych partii typu klata, ramiona, barki z powodu że są to tzw ciężkie, złożone ćwiczenia i [...]
Spójrzcie w hantlu na kolana Virastiuka, Pfistera a pozniej na kolana Savickasa jedynie on to chyba robi w większości sama łapą inni to wybijają nogami (tak mi się przynajmniej wydaje).
[...] -> jedynie z rana zwiedzanie ok 2,5 h - dość szybki marsz z przystankami ;-). -> rozciąganie statyczne ok 0:30 h, bez szaleństw. Ogólnie dziś odpoczywam. Jak wczoraj, czuję kolana i ten mięsień strzałkowy krótki mi dokucza solidnie (ale znam to uczucie i to nic strasznego - do następnego treningu przejdzie), plus zakwasy w łydkach, tyłku, [...]
19.01 DNT Dziś nie robiłam kompletnie nic, poza lekkim spacerem, ale to była bardzo dobra decyzja - już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu :-). Kolana odpoczęły, ten mięsień w zasadzie też już nie dokucza, tak więc wszystko ok. Mam nadzieję, że posiłuję się jutro skutecznie z MC :-)). A zaraz goście. Miska Poza miską: cebula, jakieś pół [...]
[...] Plus kilka zdjęć na obcasach sobie walnęłam, a co ;-). Coby było, żem kobietą - jakby ktoś miał jakieś wątpliwości %-). Oczywiście siniory i poobijane kolana muszą być :-D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/631c004f59d4402c9c9e75e635fb1fca.jpg No i czym byłoby podsumowanie bez krzywej pseudonapinki, uwidaczniającej bidę z nędzą :-D. [...]
Sroka te wznosy z podwinięciem i stopami na zewnątrz to podobnie jak w filmiki tylko stopy na zewnątrz a "podwinięcie" z góry wygląda jak rozjechana żaba %-) w sensie kolana idą na zewnątrz, w kierunku jakim masz stopy. Taki ala przysiad sumo/plie tylko w innej płaszczyźnie ;-)
[...] było 122,5 a reszta w zależności od formy w danym dniu. Przerwa w treningach pomogła mi w regeneracji i poszło zaskakująco dobrze. Oczywiście wyniki nie powalają ogólnie na kolana, ale biorąc pod uwagę że dwa lata temu zmagałem się z podniesieniem 70 kilka razy to progres jakiś jest ;-D. Filmik do konkursu blitzkrieg, który udało się wygrać: [...]
Marcin tyłek wyzej i obcisłe nogawki bo wrazenie jest jakbys robil z kolan moze przez to ze kolana masz zgiete Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-16 18:06:24