kolana

[...] na kpniecie w glowe niz w udo, bo low kick zrobil sie bardzo popularny i kazdy kto sie choc troche sztukami walki interesuje umie sie przed nim bronic.W zwarciu to bym thaia polecal bo na kolana nie jest przygotowany i bikser i kb nie mowiac o lokciach co calkowicie stawia ich na gorszej pozycji.Pozdro "The spirit of thai boxing"

ja tez smigam na kicka ale uczymy sie tam wszystkiego np. kolana , łokcie , walke w parterze itd zwarcie tez nawet chyba pisac nie musze hehe! 3 raz w tygodniu sa treningi po ok2h w poniedziałek robimy ręce we srode nogi a w piątek sparingi! o i nasz trening jest podzielony na 2 grupy bokserzy i kick bokxerzy wiec sparingi robimy czasem razem na [...]

Serdecznie dziekuje za sugestie, wyprobuje je zaraz po powrocie do domu i bede meldowac na biezaco o postepach :) Biegi wykluczam z dwoch powodow, po pierwsze przez kolana a po drugie dlatego ze moje lydki bardzo biegi lubia i ciagle zwiekszaja obwod, jak tak dalej pojdzie to zgubie zupelnie proporcje nog... Szybki marsz moze byc bardzo dobra [...]

biegania to wogóle nie polecam,chyba że komuś nie zależy na masie mięśniowej lub mało waży,dobry jest szybki marsz najmniej kolana obciąża rowerek,a steper w przypadku problemów z kolanami odradzam xl

[...] zależy Ci na spaleniu tkanki tłuszczowej to rób płytkie ruchy,głębokie napewno bardziej obciążą nogi i pośladki(większy zakres ruchu-większa praca mięśni) ból kolana spowodowany jest raczej nierównym naciskiem (wyciek oleju z siłownika)-udaj się do sklepu celem reklamacji towaru a tak na marginesie to są lepsze sposoby stymulacji [...]

asianosek2 dieta, a stepper to na kolana niefajnie działa

Bomb jest słaby dałbym moze 3/10 Hyde jutro próbuje. Już widzę ten scenariusz jak hyde tez nie powali na kolana %-):)) https://www.youtube.com/watch?v=NOrE9o94fFY Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-09-19 00:46:34

[...] też łatwe nie jest, bo można trafić za lekko .. i wogóle, z doświadczenia wiem, że po dobrze wykonanym uderzeniu głową ciebie również głowa boli. A kopać to tylko w krocze i w łydki, a dla brutalniejszego wykonania to uderzenie na korpus i kopnięcie w bok kolana, " pozdro Ps. Zoastaw pręt i weź sie za trening ------------------ Moderator

[...] ciezko jest zalozyc duszenie osoba majaca nawet nikle pojecie o samoobronie potrafi z niego wyjsc a nelsonem nikogo nie doprowadzisz do zamroczenia chyba ze go bedziesz z kolana naprawial w miedzy czasie (nie mowiac juz o duszeniu samymi dlonmi nawet jak bylem na szkoleniu dla ratownikow uczyli jak sie z tego wykaraskac a podbicie lokcia przy [...]

u mnie problemy z rzepką zakończyły się niestety operacyjnie - miałam podobne przypadłości do twoich: silne boole, blokady kolana, problemy ze schodzeniem po schodach, siadaniem na krześle etc.; o przysiadach nie wspominam, bo takowych od dłooższego czasu nie mogłam robić; potem samo podwichanie rzepki było na porządku dziennym; zabiegu [...]

[...] na 6 tygodni ale szcezre mowiac po 6 tygidniach to ja nie bede miala co zbierac z tej biednej nozki a tym bardziej z miesnia czworoglowego poniewaz moje udo bedzie grubosci kolana w tej chwili moge powiedziec po dzisiejszym po miarze ze moja noga jestw tym miejscu chudsza 0 5 cm a to juz zly znak.Mysle ze po 4 tygodiach mimo zalecen lekarza [...]

[...] wypowiedz: Dr n. med. Robert Świerczyński Nawykowe czy nawracające? Nawykowe to zwichanie się rzepki przy każdym zgięciu i wyproście kolana, zaś nawracające - powtarzające się epizodycznie. Niestabilność rzepki wymaga wnikliwej oceny zborności stawu rzepkowo-udowego (RTG, MRI) i - w przypadku uszkodzenia [...]

Witam.. Mi rowniez niestety przytrafila sie nieprzyjemna historia ze zwichnieciem rzepki ;/ ...mecz siatkowki... skok.. skret kolana i upadek.. Nauczyciel zapewnial ze przyjedzie karetka.. Sanitariusz w 2 sekundy nastawi..i po wszytskim.. ehh bylo inaczej.. Przyjechal Sanitariusz.. zgodzilem sie na nastawianie... zaluje naprawde.. gdyz po trzech [...]

No to jest właśnie zabieg laparoskopowy. że wkładają w dwa nacięcia kamerki. Ja też miałam takie mieć ale mam krzywe kolana i ze względu na to właśnie miałam zwykłą operacje

[...] wygladalo to tak: kiedy zebrala mi sie woda w kolanie zaraz po zwichnieciu lekarz jakims preparatem zamrozil mi miejsce w ktorym wbijal igle ze strzykawka i pobieral z tego plyn.pobral mi wtedy ponad 100ml i az wylewalo sie na boki niestety. mimo ze nieczulam uklucia to i tak bylo to cholernie nie przyjemne,jakby ktos wysysal mi cos z kolana.

Ja zwichnąłem sobie rzepke w zeszły piątek. Rzepka wystawała obok kolana. W piątek odrazu zawieźli mnie do szpitala później nastawili rzepke, usunęli krwiaka i wsadzili nogę w szynę. W szynie próbowałem troche zginać, bo się dało może o 3 cm, bo było luźno. W poniedziałek wsadzili mi nogę w gips i we wtorek wypisali. W wypisie mam napisane, że [...]

Na początku zawsze tak jest że nie można zginać do końca kolana bo drętwieje.Ja miałam operacje prawie rok temu i do tej pory jak kucam dłużej to mnie potem wszystko boli.Ale to normalne.Na szczęście operacje się udały i wszystko jest ok.To normalne że Cię niedługo po tym wypuścili ze szpitala bo skoro zrobili Ci wszystkie badania i powiedzieli [...]

właśnie nie chcę robic nic więcej, właściwie chce się upewnic, że to jest właściwe, bo ortopeda w ciągu całego leczenia ani razu nie zbliżył się do mojego kolana na bliżej niż 2 m, a na pytanie co mi sie stało dokłądnie, czy było to zwichnięcie odpowiedział "skad mam wiedziec, przeciez tego nie widzialem?"

[...] to pocieszy. Dobrze by było iść do kogoś, kto to kolano obmaca, sprawdzi stabilność itd. no i przydaje sie tez rehabilitacja, specjalne ćwiczenia. jest tu temat o kontuzjach kolana, poczytaj, jedna dziewczyna tez miała zalecone ćwiczenia w ciepłej wodzie. jak już będziesz sprawny, to zadbaj o wzmocnienie mięśni, żeby się ta niefajna kontuzja nie [...]

Wady takie jak kolana szpotawe koślawe, płaskostopie podłuzne poprzeczne nie są spowodowane sama deformacja w obrębie stawów kolanowych i skokowych tylko problemem z napięciem mięsniowym w obr ebie centralnym czyli mięsnie utrzymujace prawidłowa postawe przede wszystkim miesnie brzucha oraz miesnie grzbietu. Jeżeli nie ma dostatecznej [...]