kolana

skoro piszesz ze narazie mozesz tylko dwa podciagniecia wydusic to popros kogos o pomoc niech ci podtrzyma kolana przy podciaganiu i zrob tak z nim conajmniej 6 i conajmniej 4 serie, oczwiscie bez przesady z tym podtrzymywaniem, ty masz wlozyc w to cwiczenie wiecej niz twoj "partner treningowy" ! Jesli nie znajdziesz nigoko do pomocy to [...]

jordan biles nowe npp czy stare jeszcze miales. kumpel zaczal niedawno prop npp wino. i jakos masa malo co poszla, w dodatku kontuzja kolana sie odezwala odrazu jak winko zaczal podjadac. bije 200 tesovisu + 150 npp e3d + 40wina ed. libido duzo w góre ale on nawet na 100 testovisu + 100npp e2d mial libido ok. wiec to akurat nie wyznacznik. jednak [...]

podciąganie chce zamienic bo moj maks to 7 razy wiec w 3 serie to musialbym robic po 2-3 powtorzenia, a przysiadu nie moge robic, bo za bardzo sie kolana zginaja, a mam wg zalecen lekarza nie wyk0onywac takich cwiczen ,więc zamieniam na maszyne, bo tu kontroluje zgiecie kolan, proste

musisz sie liczyc z kontuzjami najbardziej narazone sa kolana ja robilem super dunksa II i mialem problemy efekty fakt byly ale pociaglo to za soba takze konsekwencje

[...] powiedziane , nawet jak za pierwszym razem nie trafisz dobrze mozesz trafic za drugim sam widzialem wiele walk w ktorych zapasnicy przegrywali nadziewajac sie na ***niecie z kolana podczas proby obalenia przeciwnika , niektorzy znakomicie unikaja walki w parterze np leonard wilson ktory jak czytalem w dzisiejszych czasach moglby tylko reczniki [...]

Żeby było mniej wygodnie :) U mnie na siłce też na orbim jest program X i też woła, żeby kręcić do tyłu. Ma to jakieś uzasadnienie z punktu widzenia pracy mięśni/stawów? Bo ja tylko miałam wrażenie, że mi kolana niefajnie pracuję w takim trybie.

[...] o sprzetach jest raczej mierne. Kiedys na silowni ujezdzalam stepa bardzooooo intetsywnie, nikt mnie nie ostrzegl, ze to niebezpieczne i prosze, od tamtej pory chrzeszcza mi kolana. W takim razie nie bede ujezdzac orbiego w tyl, zwlaszcza , ze stoi w instrikcji, zeby nie. Jezdze rano po kawie na czczo i czuje sie bosko. W ciagu dnia tez [...]

dobrze,że utrzymali dyskwalifikację!! brawo dla ksw choć raz w zasadach ksw jest mowa o 3 punktach jako dwóch nogach i ręce nie ważne więc,że kolano bądź kolana były w górze skoro obie nogi i ręka dotykały podłaoża. po drugie w przypadku tego dzikusa to recydywa-drugi raz z rzędu faul o ile może niektórym to brzmi durnie,jak skłaniam się ku [...]

[...] w ksw, w czasie walki nie zauważył że przeciwnik NIE MIAŁ KOLANA NA GLEBIE. Poza tym, pomyśl - gdyby od razu w czasie walki na ksw, sędzia zauważył że Kornik nie dotykał kolanami (ani kolanem) maty, to myślisz że by była dyskwalifikacja? Nie ma mowy. Cała afera wzięła się z tego że trzymają się swojej "nieomylności" na wzór c***i z piłki [...]

[...] w tej chwili. Walka Caina z Mirem(imo dużo ciekawsza niż Mir vs JDS) a ja mam nie płakać? }:-((( A, że kibicuje Cainowi i życzę mu odzyskania pasa tak z Overeemem go jakoś nie widzę kurde. Jak Cain nie trafi czymś mocnym to Ali go zleje jak psa, albo uruchomi kolana i będzie po zabawie.. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-21 15:52:02

na pewno cos powinienes zrobic. fajnie by bylo jakbys wrzucil przykladowa diete - chetnie pomozemy. co do nog, to ja np wyleczylem nogi wlasnie treningiem. kolana dokuczaly mi tak, ze gwaltownie wstajac z lozka czesto atakowal mnie przeszywajacy bol. teraz nie ma sladu po tym, a siady robie dosyc glebokie :). pamietaj - cwiczysz nogi - rosniesz [...]

159cm to poczekasz troche na wsady, z treningami skocznościowymi daj sobie spokój bo strasznie niszczą kolana. Młody jesteś na początek wg mnie Trening Domatora wystarczy. Jak grasz w nogę to pracuj nad przyspieszeniem. http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

[...] walki, aby umowa wygasła. Nie wydaje się zresztą prawdopodobne, aby Ngannou zawalczył ponownie w tym roku, ponieważ w środę ujawniono, że przechodzi operację kontuzjowanego kolana, z którym walczył i wygrał na UFC 270. Konflikt z UFC doprowadził do spekulacji, że White był zdenerwowany zwycięstwem Ngannou i dlatego opuścił halę zamiast [...]

haha autor mnie roz***ał to ty łapy masz po kolana z takim wzrostem

w porównaniu z ławą to faktycznie szału nie ma ode mnie ma on na pewno większy staż i doświadczenie, ale póki co nie wyobrażam sobie zrobić MC na prostych ze 100kg:D kolana by mi powykręcało:p póki co robię z 60kg po 10-12 powtórzeń dobrych technicznie ale robię od niedawna mc na prostych i nie regularnie, choć od teraz będę musiał bo nie mam już [...]

1. syzyfki właśnie odpadają w młodości miałem zwapnienie kości w lewym kolanie i nie da rady tego robić bo jednak kolana amocno obciąża no to może prysiady z sztanga trzymną z tyłu ale jak tyle przysiadów sie orobie to mne tam bo najbardziej nei lubie włsnie rpzysaidów robić 2. trzymanie z przodu no własnie bedzie ok dzieki 3. ale nie mam [...]

[...] pytanie w nie dziele ni byłem w stanie zrobi aero a dzisiaj treningu nóg.. Ja sobie to wszystko pouklada? Myslałem o jakichś dwóch treningach w tym tygodniu bez przeciażania kolana plus aeroby w zależności od samopoczucia.. Ominę ładowanie i w nastepnym tygodniu startuje tak jak należy Jesli kolano nie poprawi sie za ok. 2 dni, rezygnuje z CKD [...]

Nie to jest przeróbka tego co ty napisałeś czyli plan na wolne ciężary tylko. To co Pan Quazar napisal to wygląda tak po naszemu chyba : Poniedziałek: nogi i abs Ćwiczenie Serie Powtórzenia odpoczynek Przysiady 4 8-10 90" Uginanie nóg 4 8-10 90" Wyprostny nóg 2 10-12 [...]

[...] z walki z Bowe świetnie operował lewym prostym (taki Grant narobił mu też sporo problemów lewym prostym a chodził jak w zwolnionym tempie), miał cios żeby rzucić go na kolana (przypominam cios Granta z 6 rundy który podłączył Adamka do prądu) i bardzo dobrą prace nóg (potem gdzieś znikła ta praca nóg). Andrew miał warunki żeby poradzić [...]

Lekarz stwierdził, żeby przez najbliższy rok nie przeciążać kolana i to wszystko.