kolana

http://www.youtube.com/watch?v=G3TTGzpcp5M Dobre sa te czesci:) E tam jakby byl dobry zapasnik to by nie zdazyl wyprowadzic tego kolana taka prawda;p

czy ja wiem? przykład ktory mi podchodzi teraz to randy vs machida takie kolana randy dostawał jak chciał obalać ze juz potem nawet nie probował

u mnie tak wali sniegiem ze po kolana mialem jak rano wychodzilem\-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-07 15:03:01

[...] się rozkręcam. W misce utrzymuje tylko kalorie aby nie przekraczać założeń. Z treningu wczoraj było bieganie ale z uwag na wymęczenie nóg wspinaczką górską, odezwał się ból kolana i bieg nie był bardzo forsowny. Dzisiaj dzień bez treningowy. Ogólnie jakieś zakręcone mam te dni. Poniżej rozkład miski i wczorajszego biegania. [...]

Przy dużej masie ciała do biegania i na dodatek powracające bóle kolan proponowałabym jednak zaopatrzyć się w obuwie trochę lepszej jakości, niż z lidla. I uważam, że ze względu na kolana warto by było w Twoim pzypadku pokusić się raczej o marszobiegi.

[...] biegać to miałem z nimi problemy ale to była też moja wina, za bardzo biłem z pięty. Obecnie gdyby nie forsowne wyjście na Kasprowy i od razu po nim bieg to problemu z kolanami (a raczej kolanem) by nie było. Biegać też zacząłem ze śródstopia od jakiegoś czasu, w taki sposób żeby nie uderzać o podłoże wyprostowaną nogą w kolanie tylko lekko [...]

[...] dla porównania, i na wszelki wypadek, jakby jeden to było mało. Pierwsze co, to jak zobaczyłam te odrywające się pięty, to zwątpiłam. Nie czułam tego w ogóle. Poza tym, te kolana... Mogę zwalić tylko na to, że jestem wysoka, i kompletnie nierozciągnięta. Sama mam jeszcze parę spostrzeżeń, ale poczekam na opinię. Może nie jest tak tragicznie, [...]

goblet 16kg . teraz na filmie zauważyłam że mi kolana latają :( dobrze że nagrałam z przodu https://www.youtube.com/watch?v=AbjuZLiLX7M

marta - sztanga w mc musi iść pionowo w górę, nie może sobie wyskakiwać w przód, żeby ominąć kolana. Masz za bardzo ugięte piszczele, stopy chyba za daleko i ci nogi wyłażą nad sztangę - nie powinny. Spróbuj mniej przysiadać ten martwy, a bardziej iść z pupą do tyłu. Z drążkiem się nie znam i koszulka przeszkadza, ale mam wrażenie, że nie masz non [...]

[...] i dalej dyskomfort w kolanie i dalej ten luz kiedy mięśnie nie są napięte. Dzisiaj również wizyta u znawcy. Diagnoza mocno naciągnięte wiązadło krzyżowe i boczne prawego kolana. Dobrze, że naciągnięte a nie naderwane. Źle, bo kolano ma być oszczędzane przynajmniej przez 6 tygodni. Zawsze wiatr w oczy. :'-( Jak już człowiek się rozkręca i [...]

[...] spięty 93,5. Do reszty nie miałem weny a i do pracy się spieszyłem. Ogólnie nie zamierzam odpuścić siłowni, tylko zmienić ćwiczenia, wyłączając z treningu nogi. Mam tego kolana nie przeciążać przynajmniej przez 4-6 tygodni (zobaczymy co będzie po miesiącu). Zaznaczono mi, że mam na niego uważać, bo może być tak, że na siłowni może nic mi się [...]

Problem z kolanem miałem, ale nie tak to się objawialo. Wczesniej bolało mnie po bieganiu po zewnętrznej stronie kolana, niżej rzepki, jak przestawalo i próbowałem biegać to odrazu zaczynało bolec. Dodam że teraz po każdym siłowym treningu rozciągam się dość mocno zwlaszacz z naciskiem na udowo-posladkowe ścięgna (do szpagatu nie daleko :-D ) [...]

Objaw dość podobny do kolana biegacza. Jak dojdziesz do siebie to na pewno warto porozbijać pasmo biodrow-piszczelowe jakimś rollerem + wprowadzić aktywację pośladka, np z gumą. Też wtedy do tagiego wniosku doszedłem , roler zastepowala mi butelka dwu litrowa, na początku z wodą potem gazowny napój. Do tego doszło rozciąganie tak jak pisałem [...]

[...] odpocząć, oczywiście nie będzie szaleństw nie wiadomo jakich ale nie będzie spiny. A o to i pomiary, dużo nic się nie zmieniło, ale biorąc pod uwagę liche treningi z powodu kolana, a nawet można powiedzieć ich brak, w niektóre dni kiedy miały być, to wydaje mi się, że nie jest źle. , /SFD/Images/2015/8/1/bee2269ba2c74dea9e5d14cb1be025ee.jpg

Ja mam największe zastrzeżenia do przysiadów - z tym większym ciężarem raz że płytko a dwa to kolana bardzo mocno uciekają do środka. W HT dałbym stopy bliżej tyłka o pół długości buta.

Markotka, mnie nerwobóle tak naprawdę dopiero niedawno przestały nękać, jak mi się wyraźnie wzmocniły mięśnie pleców i brzucha a mi koleżanka w sobotę na spotkaniu powiedziała, że sobie ćwiczeniami z ciężarami rozwalę kręgosłup i kolana i wogóle umrę %-)

[...] i myslałem ze sie porzygam - jak stare skarpetyalbo gorzej......fuuuuu A teraz (3 porcja): -mniam -..mniam -.....mniam Nic dodac nic ując - choc smak jeszcze nie powala na kolana ale nie wochając go wchodzi doskonale - najlepiej dodac kotke/-i lodu i wchodzi jak prawdziwy smoothie z owocami tropikalnymi - zadym bulgotan/ biegunek czy innych [...]

....zobaczyłem gdzies na forum jak ktos mixuje omleta porannego recznym mixerem - wiec kupilem - ale niew iedzialem ze to bedzie mixer versja "gigant": ..wygląd i wielkosco - jak od kolana do podlogi - massacra - myslałem ze cos malego,cichego a tu mam wersja dla wielkoludów!!

Już sobie można kolana rozwalić %-)

[...] No dołożyć do tego coraz więcej kontuzji i stało się to cośmy widzieli. W Pride Gonzaga by dostał wpier imo z CC Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-05 17:06:18 Popieram bullet ! szczególnie zasady Pride czyli stopmy , soccery i kolana w parterze gdzie nieraz tak kończył walkę i było łatwiej rozprawić się z zapasiorami lub bronić obaleń