kolana

Nie, nie kolana nie, miałem z kolanami troche przebojów, z krzyżowymi, torebkami zerwanymi, czwórkami i dwuglowymi uda, wiem jak od nich kopyta bola. . chodziło mi o przykurcze w tych rejonach bo ból często objawia się w innym miejscu

[...] One FC 24: Michał Pasternak wygrywa w debiucie Michał udanie zadebiutował w nowej organizacji. Walka mogła zakończyć się różnie bo już w 1 rundzie Michał doznał kontuzji kolana. Na nasze szczęście wygrał zdecydowanie 1 i 3 rundę, co do drugiej to mogła pójść w obie strony (Pasternak wpadł w gilotynę i balachę). Polak sukcesywnie zdobywał [...]

używacie ochraniaczy na kolana? jakieś polecacie? miałem fumetsu ale się wyprały w pralce i sią gąbka zbiła i są nieużywalne zbytnio

Ziumol, nie odpowiedziałeś mi na pytanie o zawody :-P Ochraniacze na kolana w parterze używasz? Ja w sumie nie widzę potrzeby póki co. Chyba, że uderzane żeby za dużej krzywdy partnerowi nie robić.

Materla trrenowal w AKA juz 2x i postepy raczej na kolana nie rzucily dotychczas. :-P no ale,jak ma mozliwosc,to kto by nie korzystal.

JDS zaliczyl operacje kolana po walce z Miocicem. Plus nosa http://www.mmafighting.com/2015/1/15/7551645/junior-dos-santos-undergoes-successful-knee-and-nose-surgeries

[...] się. Ktoś w końcu wie jakie przysiady są oficjalnie bezpieczne dla kolan? Bo jedni mówią że pełne są bezpieczne, inni że do kąta prostego, inni że jeszcze inne. to już sam nie wiem jakie? Mówię o normalnych przysiadach bez ciężarów itp. I jeszcze jedna sprawa - "żabki" niszczą kolana czy nie? Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-01-20 14:01:32

[...] lubia. do kata prostego juz niet. kiedys Wodyn o tym pisal miedzy innymi,chyba nawet wspominalem o tym + podawal jakies anegdotki,ze leczyl pelnymi siadami bez obciazenia kolana swoich podopiecznych (w tym jednego z mistrzow swiata). codziennie mieli wykonywac o 2 wiecej,czy jakos tak,zaczynajac od tam powiedzmy 20 i przy jakims pulapie od [...]

[...] do przysiadu jak zejdziesz z nim do pozycji ,,sram na stojąco". Twoje dwugłowe uda powinny dotknąć łydki, a już przynajmniej górna część uda zejść znacznie poniżej linni kolana. Poza tym, poczytaj o treningu ekscentrycznym, jak nie wierzysz. Przy wstawaniu trwającym 3 sec ciężary będą także zaniżone, ale jaki bodziec dla hipertrofii... Ja [...]

[...] jest zatem także głębokość siadów. Oprócz przysiadów warto sięgnąć po np. przysiad bułgarski. Fajne ćwiczenie to hack przysiady - i tu na suwnicy nie lubię bo czuję mocno kolana; ze sztangą trzymaną w dłoniach z tyłu - przeszkadza tyłek jak ktoś ma krótkie ręce (najlepiej tę wersję wykonywać na stepie, podwyższeniu), na maszynie smitha - super [...]

Co to za film chłopie %-) Nie to ćwiczenie. Ja polecałem Tobie przysiad ze sztangą,w którym stajesz wąsko(niemalże pięta przy pięcie),stopy zwrócone na zewnątrz i siadasz,flarując kolana na boki i pilnując by szły w jednej linii ze stopą.Będziesz wyglądał jak baletnica.

[...] stop to samo więc po kilku latach pewnie by go obudzili w środku nocy to rwanie w kuchni zaprezentował %-) Niestety po iluś latach treningów człowiek te stawy już ma nie te kolana i prawy bark u mnie strajkują i pewnych ćwiczeń nawet nie tykam bo wiem, że się to źle skończy i brakiem treningów. Ale jak to mówią sport to zdrowie. Night widać, że [...]

Mam pytanie odnośnie ćwiczenia Kneeling Squats. Ma pomagać ono w ciągach i siadach. Na plecy obciążenie działa jak przy zwykłych przysiadach, ale jak wpływa na zdrowie kolan lub stóp? Znalazłem info, że odciąża kolana jak i że je niszczy. Orientuje się ktoś? Sorry jeśli nie tutaj z tym pytaniem. https://www.youtube.com/watch?v=whhV0By4U_8

[...] Squats. Ma pomagać ono w ciągach i siadach. Na plecy obciążenie działa jak przy zwykłych przysiadach, ale jak wpływa na zdrowie kolan lub stóp? Znalazłem info, że odciąża kolana jak i że je niszczy. Orientuje się ktoś? Sorry jeśli nie tutaj z tym pytaniem. prawidłowo wykonane nic Ci nie powinno zrobić- ważne jest aby unikać przeprostu bo to [...]

Biodra, biodra, biodra... Jeden zespół tak śpiewał :-) Czy jakoś tak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daeb3d742591487ca139ea69fa2bc80c.png Kolana wieją do przodu. Pytanie: dlaczego? Czy "przygniatasz" je tułowiem, czy może ignorujesz ruch bioder i skupiasz się tylko na tyłku? Gdybyś w takiej pozycji robił przysiady ze sztangą, to ewidentnie przeciążałbyś [...]

Kolejne pół minuty odjęte, dzisiaj był dziwny bieg: - najpierw ból prawego kolana na samym początku - potem lekkie skurcze w lewej łydce - pod koniec w prawym udzie Pewnie czas dać regenerację... jak to rozegrać - start 06.04.2014 Pół minuty i tak urwałem http://www.strava.com/activities/123121431, a biegłem bez nadzoru i muzyki - nie naładowałem [...]

Kolano - łydka. Poczułeś ból kolana i mechanicznie przerzuciłeś ciężar ciała na drugą nogę. Utykałeś nie utykając - bezobjawowo. Mój organizm reaguje tak samo. Wystarczy, że zdam sobie sprawę, że coś boli, za kilka minut przestaje, za to zaczyna po drugiej stronie. Wystarczy pobiec nieodpowiednio po jezdni z koleinami. Kilkaset uderzeń stopą i [...]

[...] jest sklep, muszę wejść bo umieram, nic nie piłem nic nie jadłem, poprostu dramat. Obawa jest jedna oby szybko coś kupić, zatrzymanie się po takim dystansie to jak strzał w kolana. Z każdą sekundą człowiek stygnie i z każdą sekundą ból ścięgien narasta, kurczą się w zatrważającym tempie. Wchodzę do sklepu dwoje ludzi, chłopak przede mną ok. 25l [...]

[...] przebiec te 21km z równym tempem 6:44 min/km daje to czas ukończenia 2h 21minut i chyba 40s. Na pewno pobiegnę troszkę szybciej. W czym rzecz, nie rozumiesz jednej sprawy - kolana stawy achillesy to wszystko czuje, nie mogę się wypruć na tą połówkę kosztem maratonu - to byłaby zupełna głupota. Maraton to nie trzy serie MC z przerwami po kilka [...]

Flexus - taka maść. A są też tabletki. Podobno działa. Ja załapałem się na promocję przed upływem terminu i kupiłem dwie tubki. Na maraton i po maratonie. Nie powiem działało pewnie. Nawet mój ojciec, który obleciał 3/4 rynku preparatów na stawy chwalił. Ron - jakby nie było. Jakąś nauczkę z tego wyciągniesz. Jak masz na kartce napisane przez [...]