[...] rumiankową, żurawinową i dodatkowo witamina C wraz z Furaginą, miałem wrażenie, że pomogło, praktycznie mnie nie bolało i po odstawieniu tego, nie bolało z 2-3 tygodnie, po czym dolegliwości wracały, ponownie za jakiś czas spróbowałem to samo i ponownie tal jakby pomogło, poprawa, nie bolało z 2-3 tygodnie, lecz leko poszczypując stopniowo [...]
[...] się do Was o sprawdzenie mojego planu treningowego, gdyż sama już nie wiem czy dobrze ćwiczę. Dużo czytam i oglądam na ten temat, ale w moim przypadku sprawdza się zasada czym więcej czytam tym mniej wiem |-O}:-( Kobieta lat 39 Waga 58 kg Wzrost 164 cm Jestem również na diecie, które daje pierwsze efekty łącznie z ćwiczeniami Cel: Rzeźba, [...]
[...] przeprowadzka i zmiana endokrynologa (od tego czasu próbowałem może nawet kilkunastu lekarzy), następnik powiedziałby nie brać klomifenu itd., bo to nie ma wpływu, po czym oczywiście zwiększył się poziom insuliny na 25 (kto by pomyślał). I teraz moje pytanie, czy lekarze w ogóle biorą pod uwagę to, że istnieje takie coś jak otyłość [...]
[...] Korzystając w między czasie z okazji pokazałem zdjęcie rentgenowskie drugiemu ortopedzie i powiedział mi niezbyt miłą rzecz, a mianowicie żebym skończył z siłownią, po czym przemyślał to i powiedział że mogę chodzić ale żebym uważał bo nabawię się dyskopatii. Jakoś nie mam ochoty kończyć przygody z siłownią ale wiem że nie ma co szaleć. Do [...]
[...] pomiędzy lewą i prawą strona ciała, postaram się wrzucić fotki jak da rade i może wtedy cos doradzicie, bo nie wiem sam jak się z tym uporać, po drugie rozciąganie po treningu, nie trenuje już sportów walki w związku z czym nie muszę już tak dużej uwagi poświęcać na to jak kiedyś, jednak optymalnie ile powinno ono trwać po takim treningu ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będzie zamiana j/w. 15:30 - Po powrocie do domu jjem 2 kawałki kurczaka czyli udko, pierś itd. bez żadnego ryżu bo nie wiem na jakie porcje go dzielić i ile tego gotować. Po czym zagryzam 18 migdałami. następnie odpoczywam, robię lekcję uczę się itd, do godziny 18 oraz idę biegać, zależnie od tego co endomondo mi ustawi, gdyż stosuję plan [...]
[...] robiłem po drodze kilka przystanków ze zmęczenia, po prostu się zapowietrzałem. Po zbadaniu mnie, pani doktor powiedziała ... zarwany mięsień przyczepowy grzbietu - po czym dostałem zastrzyk w tyłek przeciwbólowy, maść na plecy i chyba do łykania Diclofenag (czy jakoś tak). Z pracy się już zwolniłem bo nie byłem w stanie wysiedzieć. Minęła [...]
[...] na wasze forum i przeczytałem tyle tematów, aż mi w głowie wszystko się pomieszało.Jakieś hity, trening aerobowy, robienie sobie diet,typ sylwetki.Ludzie!!!Nie mam pojęcia o czym tu piszecie!Jestem dopiero nowicjuszem!Dosyć.Dopiero niedawno zacząłęm profesjonalnie myśleć o mojej sylwetce i o zdrowym trybie życia.Uznałem, że zanim co kolwiek [...]
[...] Łączna kaloryczność posiłków to ok 1700-1800kcal Moje PPM to ok 2300 kcal. Czy należy odstawić na czas diety produkty typu ziemniaki, chleb, ryż, makaron? Jeśli tak to czym zastępować. Jaką opinię macie o pieczywie typu W*asa żytnim z ziarnami? Chciałbym zacząć od bieżni (chód wyłącznie, bieg bez szans) i stopniowo zacząć ćwiczyć na [...]
[...] rozpisac go na 5 posiłkow, dostosowac go do moich potrzeb energetycznych (zazwyczaj ok. 1200-1300 => 110B/170W/30T) i cwiczen (3 razy w tygodniu aeroby po 40 min) po czym po okolo tygodniu dostaje totalnego amoku. Nie jestem w stanie myslec o niczym innym jak tylko o jedzeniu, wprost rzucam sie na lodowke i jem do oporu... do momentu [...]
[...] głównie o moich wysiłkach treningowych. Jestem jeszcze niewytrenowanym leszczem i wszystkie uwagi są bardzo mile widziane. Wszystkiego wysłucham z zainteresowaniem. Przy czym krytyczne myślenie (wobec siebie zwłaszcza), zabawę pod prąd i eksperymentowanie mam wbudowane w płaty czołowe i wiele na to nie poradze. Nie mam też zamiaru. Żyje, mam [...]
[...] najlepszą odpowiedź otrzymam właśnie tutaj. Nie będę rozpisywał się o przyczynach łysienia androgenowego, ponieważ jestem pewien, że większość tego działu wie dokładnie na czym polega ten proces. Przejdę więc od razu do rzeczy. W związku z coraz bardziej przerzedzającymi się włosami, postanowiłem trochę o nie zawalczyć. Od przyszłego miesiąca [...]
[...] dla mnie idealny niestety mam problem z jego ułożeniem... problem jak problem ale nie wiem czy dobrze sobie ten trening rozplanowałem... Nie zależy mi na rzeźbie (bo niema w czym rzeźbić wierzcie mi) tylko na masie mięśniowej, nie jestem jakimś tam sezonowcem tylko po prostu wcześniej nie miałem sprzętu a na siłownie nie mam czasu chodzić bo mam [...]
[...] Nogi trenuje np. 80 przysiadow z 50kg obciazeniem + serie innych cwiczen od sztangi, sztangielkow, pompek po burpees itd. Wzialem sie za ukladanie diety i stanalem przed czyms, czym moj scisly umysl nie moze sobie poradzic, a wiec ustalenie odpowiednich proporcji Zasiegnalem duzo informacji z internetu, wrzucilem do Excela i wyszlo mi [...]
[...] „Będę jeszcze mistrzem świata K1MAX"a że tak będzie udowodni w Gdyni w swoim zawsze efektownym stylu Huragan. To nie Albert goni swój przydomek tylko przydomek goni Alberta o czym przekona się publiczność BEAST OF THE EAST II 12.06.2010. LINK DO WYWIADU Z ALBERTEM KRAUSEM: http://vimeo.com/11746158 WWW.BEASTOFTHEEAST.PL BILETY: WWW.EVENTIM.PL
[...] ;) 2. Kozłowanie 'po ósemce' - czyli między nogami, w różnych kierunkach i kombinacjach 3. Kozłowanie między nogami z przeskakiwaniem - robisz kozioł między nogami, po czym w wyskoku zmieniasz nogi (tak, że ta, która była z przednia jest teraz tylną) i następny kozioł. Dosyć trudne ćwicznie, wymaga wprawy. 4. Kozłowanie za plecami istnieją [...]
Witam W internecie znalazłem bardzo ciekawe filmy instruktażowe SW.Dużo z nich może odpatrzeć Obok z nich zamieszczam tłumaczenie z Translatora,więc można sie domyślać o czym jest poszczególny film(pomyślałem że lepsze to niż nic) 1. http://www.youtube.com/watch?v=7Kr2SkjQn8c Uczą się jak rzucać prawo krzyżować w umieszczeniu 2. [...]
[...] nikłe(co chyba wyklucza sterydy). Czytałem już o tym GH, jakieś prOHormony, ale tematy które przeglądałem, nie dostarczyły mi rzetelnych informacji na ich temat w związku z czym stoję w miejscu. Proszę o wyrozumiałość oraz o zrozumienie. Proszę mieć również na uwadze, że nie zakładałbym tematu gdyby to nie było konieczne, sam też nie lubię kiedy [...]
Potrzebuję szybkich i widocznych efektów, mam do zwalenia z siebie 8kg. Taki diet mi się wyłonił ale nie chcę tyle ryb bo nie mam tyle czasu na robienie tego, czym można to pozamieniać by też było dobrze. Men. 185/90kg, tak jak w ankiecie napisałem chcę połaczyć venoma z clenem i z zieloną herbatą bo potrzebuje ważyć ok 80kg do końca lutego :) [...]
[...] , zdecydowałem się na crossa , szczególnie że ( pomimo niskiego wzrostu) , zawsze preferowałem większe koła. Ok. teraz moja prośba , wytypowałem dla siebie kilka rowerów , czym się kierowałem ? Nie wiem , ceną , wyglądem , kolorem ... jestem calkowitym laikiem , wiem tylko iż z powodu mojej wagi powinienem mieć raczej hamulec tarczowy oraz [...]
