czym

jeśli naprawdę chcesz to w końcu będziesz miał uszy w góre pochwalę się też ambitnym planem na święta - buty do biegania, zero sernika przy czym bieganie to ta łatwiejsza częsć

"A poza tym do wyrywania blachar to jest BMW" tak ale na wsi w mieście szczytem kozactwa i bycia 'ziomkiem' jest właśnie civik poza tym j/w queblo a Ty czym jeździsz? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-28 20:21:18

- czym się różni mały żyd od dużego? odp: - wartością opałową - dużemu wystają nogi z pieca a co ja jestem? żyd? btw drugi tydzień redukcji Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-15 15:58:29

[...] Wiec podejscie "ja i tylko ja mam racje" jest bezpodstawne. Oczywiscie masz racje ale jednak VLCD to bardziej wersja galeniko a np RFL Lyle'a. W sumie masz racje, nie ma o czym dyskutowac. Ja trzymam sie wersji 200g B, min tl i ww, na mnie to dziala. Polecialem 14kg w 6 tyg. Co do blonnika - warzyw wiecej dajcie i tyle, ewentualnie lyzke [...]

jak bralem t3 i przeszedlem z niskich wegli na wysokie to odczulem duzą różnice, o wiele lepiej mnie grzalo na weglach.nie wiem czym to jest spowodowane ale takie mialem odczucia.

U mnie twaróg jest przy każdej diecie. A na redukcyjnych sprawdza się świetnie bo to dobry zapychacz. Zawiera kazeinę, która wchłania się dość długo, w związku z czym znacznie dłużej nie odczuwa się głodu po twarogu niż po mięsie czy jajkach.

7g ww wybije cie z ketozy %-) Lol. Proponuje żebyś poczytał czym jest ketoza a potem zadawał pytania bo rzeczywiście poziom tematu leci w dół. Co do aero to kręcę po każdym siłowym oprócz nóg dla kondycji.

7g ww wybije cie z ketozy %-) Lol. Proponuje żebyś poczytał czym jest ketoza a potem zadawał pytania bo rzeczywiście poziom tematu leci w dół. Co do aero to kręcę po każdym siłowym oprócz nóg dla kondycji. Czy to do mnie moze? Bo jesli tak, to odrazu napisze, ze ja nic nie pisalem o ktetozie i, ze boje sie, zeby z niej czasem nie wyjsc przez [...]

[...] narazie pozostane przy tym jak cos sie dzieje.Jak pisalem wczesniej nie spieszy mi sie, jako, ze wczesniej zawsze robilem cheat day w niedziele to przyznam szczerze, ze czym blizej niedzili bylem to bardziej chodzilem nabuzowany z mysla, ze tego ma nie byc i wszystkim sie obrywalo w domu%-) U mnie tak to dziala, ze jak zawsze pojem w [...]

[...] Mając nawet spory deficyt ale jakąś tam podaż węgli organizm część energii będzie wytwarzał właśnie z nich a dopiero po wyczerpaniu zapasu sięgnie do rezerw, w związku z czym fatu poleci mniej niż przy takim samym bilansie i ketozie. Mało tego, widząc ciągły niedobór paliwa będzie sukcesywnie spowalniał metabolizm, co znowu będzie prowadziło [...]

Moim zdaniem za bardzo się p******icie z tą dietą, jakieś ketozy, twarogi itd. Dajcie sobie 1kg kurczaka + 500g warzyw (pomidor, ogórek, brokuł) a nie kombinujecie. Dla mnie czym bardziej surowa dieta tym mniej mam problemów. W 6tyg zrzuciłem 15kg, nie licząc wody na początku.

czym sie rozni 'jako takie krecenie' od 'aero'? :D bo imho oba podpadaja pod low intensity

czym sie rozni 'jako takie krecenie' od 'aero'? :D bo imho oba podpadaja pod low intensity źle to ująłem,wczesniej nie kręciłem aero wcale teraz jak się zrobiło ciepło to jeżdzę na rowerze ale dość spokojnym tempem.

Na każdej redukcji metabolizm zwalnia- organizm dostosowuje się do nowych warunków. Jednakże na vlcd deficyt kcal jest tak duży, że smalec i tak będzie się topił, więc imo przynajmniej przez te 4 tygodnie nie ma czym się przejmować.

GYMwork to jest fizjologia a nie bujdy czy mity. Jeżeli weryfikowałeś paskami to znaczy, że do kitu miałeś te paski. Poczytaj troszkę czym jest ketoza, kiedy i dlaczego zachodzi a wiele spraw się rozjaśni bo okażą się po prostu logiczne :-) Poczytaj też od początku ten temat i zwróć uwagę jak tutaj chłopaki się zastanawiali czy przykładowe 7g [...]

[...] porcja kiszonej kapsuty etc, wiec dziennie 20-40g ww, wazne by byly podzielone na porcje by jak najmniej ingerowac w ketoze. Roznice w podazy ww moga dodac/ujac 100kcal, czym osobiscie wogole sie nie przejmuje (pomijajac fakt, ze nie calosc tych ww to ww strawne) Tłuszcze: NISKO, to co wpadnie z mies, z WPC, ewentualnie z jaj i jakas ilosc [...]

[...] takiej metody. Efekty ok, po 4tyg na wadze blisko -13kg, w pasie -11cm , z tym ze ja juz zaznaczalem zaczynalem z mega zalaniem %-) 4 tyg minely wlasnie dzis, w zwiazku z czym robie sobie ladowanie fatem, mam nadzieje troche odzyc po tym, jesli zadziala slabo lub wcale to trudno, bo w niedziele wiadomo bedzie wyzerka bez limitu. Po tym wroce [...]

Bylo to poruszane 100x, czytaj temat Yaras no wlasnie stad ladowanie fatem, zeby sie nie meczyc z powrotem do diety, minus jest taki ze fat nie podnosi leptyny, a ww tak wiec przy zastoju ww sprawdza sie duzo lepiej, no ale do swiat juz niedaleko i ja mam zamiar przyladowac czym popadnie. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-04-14 21:39:26

Witam pisałem tu już mam pytanie pro zdrowotne, otóż od tygodnia na vlcd, 2g białka na kg masy ciała może minimalnie więcej, dziś dostałem rozwolnienia biegunka, czym to może być spowodowane, dodać siemię lniane ? tłuszcz leci również. do wielkanocy planuje pociągnąć także jeszcze 6 dni zostało. Innych problemów nie ma oprócz tego. Edit : Tak [...]

[...] troche fatu i sprawdz, ale z tego co pamietam to Ty tam trzymasz w granicach 1k kcal wiec nie wiem czy to bedzie realne. Jesli chodzi o ladowania, Musimy rozgraniczyc o czym rozmawiamy, Nie chodzi nam tu o ladowanie dla nabicia i wygladu, bo to nie koniec diety ani wyjscie na scene, Zeby naladowac sie "ladnie" tluszcze sa potrzebne jak [...]