czym

Wczoraj byłem na siłce. Wróciłem późno i jedyne o czym myślałem to zjeść i położyć się spać :-) Przysiad przedni (po zarzucie) - 20kgx5x2, 30kgx5, 36kgx5, 40kgx10, 30kgx10x5 Wyciskanie sztangi (ławka pozioma) - 20kgx5x2, 30kgx5, 40kgx5, 50kgx9 Podciąganie na drążku podchwytem - 14x2powt - robione między seriami przysiadów i ławki Wyciskanie hantli [...]

[...] na samopoczucie. Oczywiście kosztowało mnie to trochę pracy bo na początku przygody z bieganiem biegałem zbyt szybko. Teraz jest już ok. Tak mi się wydaje przynajmniej ;-) Aha zdaję sobie sprawę, że przez to mój dziennik jest mało ciekawy ale trudno. Może niebawem będę nadrabiał czym innym ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-08-10 20:44:19

[...] ćwiczy to siła spada w danym ćwiczeniu. Z drugiej strony jesteś sliniejszy w innym więc nie do końca jest tak, że siła spada tylko po prostu w danym momencie jesteś lepszy w czym innym. Co do turków i wyciskań to zawsze można zrobić presy podczas robienia tureckiego wstawania z lżejszym odważnikiem. Wiadomo objętości tym nie zbudujesz ale to [...]

Macie rację, stres potrafi dać w kość. Chętnie bym się odprężył przy czym innym niż przy ketlach ale nie było możliwości poza tym od dłuższego czasu mi nie po drodze z używkami ;-) Dzisiaj było lepiej. 1. Drążek - 5,4,4,3,2 2. 1HSwing - 24kg - 10x10 3. TGU - 24kg - (1L+1P)x5 4. Obwód: (Kółko z kolanx7+Pompkix10+Inverted rowsx10)x3 Pompki robione [...]

A na czym Ci zależy? Masz więcej czasu wolnego na trening i nie chcesz robić S&S, bo go nie w pełni wykorzystasz? Możesz połączyć S&S z innym programem siłowym ogólnie (jak masz nadmiar czasu). ROP jest bardziej męczący.. dłuższe sesje... a w dni różności można robić S&S :-)

Nieraz - jeżeli będzie ROP przez jakiś czas to będę wplatał cięższe kule. Panteon - to nie chodzi nawet na czym mi zależy tylko o to, że teraz teoretycznie mam trochę więcej czasu to mogę robić np ROP. Przyjdzie wiosna to będzie więcej spacerów z dziećmi, znowu odpale rower, wyjazdy w góry, itd. to wtedy pewnie będzie S&S. W ogóle S&S bardzo mi [...]

Niech się już skończy ta pora deszczowa bo od kilku dni pada i wieje. Chciałbym w końcu wyjść pobiegać. A w czym problem? :-P

Niech się już skończy ta pora deszczowa bo od kilku dni pada i wieje. Chciałbym w końcu wyjść pobiegać. A w czym problem? :-P W niczym.

Wlaściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet [...]

[...] Moore'a w filmach, książkach i audycjach. Przeciwnicy Moore'a zwracają również uwagę na pewną ironię gdyż manipulacja informacją jest jednym z głównych tematów jego filmów. I tak wszyscy żyjemy w matriksie i tak codziennie ktoś komuś się podporządkujemy z różnych pobudek. A właściwie czym się przejmujecie? Końcem świata czy chipami w dupie?

[...] bomby atomowej ew.prozniowej ruskiej produkcji. bomba prozniowa mysle ze wiekszy kal niz atom,bo nie ma promieniowania.tzw 'hoover' zassa kurva miasto i nie ma nic,po czym mozna ujac to 'nowym porzadkiem' bo teren sie nadaje do eksploatacji. jak nie teraz to za jakis czas.poczekajcie az komus ropy zabraknie. ekonomiscie szacuja ze moze [...]

eee nie musisz gadaj o czym chcesz

wody na czym lecisz ? standard omo+deka?

czym Cie kurva w****iłem? moja wina,że zamulony jesteś?

fod w venecji jest sklepik i ci z miejsca szyja co chcesz i na czym kolwiek jak przyjdziesz z koszulka ci wyszyje napis na miejscu jaki chcesz

slawle o czym ty piszesz korwa gdzie ty jestes ??? w uzbekistanie korwa pisz jak czlowiek

slawle czym to sie kurfffa chwalic kazdy moze wejsc do metra i pojechac. Ehhhh kurfa mac lansujesz sie ostro.

[...] i barbara dowcip mial byc: przychodzi nawalony w trupa facet do domu ,wywraca sie w przedpokoju zbiera ,idzie do kuchni staje obok kuchenki wsadza rece do garnka z zupa.Myje je plucze po czym myje w niej twarz i wylewa sobie na glowe.. żona stoi z boku i pyta niesmialo kochanie co Ty robisz??? a facet: ze co kurva ...ja pijany ?????!!!!!!!

Dzisiaj były stacje po 1min tak że nie ma nad czym się rozpisywać. Z pewnością taki trening ma swoją nazwę, jeśli ktoś wie to proszę o podpowiedz:P wiosłowanie sztangą box jumps sumo deadlift KB Pull up wspinanie się po ścianie nogami stojąc na rękach wiosłowanie KB w pozycji do pompek Push up (nogi na TRX) Ball Clean Wykroki Deska Liny brzuch [...]

[...] posiłku 1 czy 2? Jeśli chodzi o pierwszy posiłek, to jest to posiłek na pół godziny przez treningiem. Jadam, a raczej piję go o godzinie 6-6.30 rano (pomyłka na zrzucie), po czym biegnę na siłownię. Tak jak mówiłam, czas mnie bardzo ogranicza i nie wyobrażam sobie żeby wstać jeszcze wcześniej, aby zjeść śniadanie przed treningiem. Jeszcze raz [...]